精神科と私と子ども

そこのクリニックはめちゃくちゃ混んでいて。。

朝行っても、帰るのは夕方になりますm(__)m
でも子どもだけは、予約できます！
なんで、しばらく子どもと一緒に受診。

2年くらい子どもらはかかりましたねー。。。

1番怒りが出せないm(__)m。
感情が出せない。
感情がコントロールできない。

そこの練習をしました。


今どれくらいの怒りの大きさなのか？

自分は何をする事が好きなのか？

一回、その怒りを落ち着かせる為にはどうしたいか？


そこの練習を表を使って練習しましたね。

家にも貼って。

だから、兄弟げんかや、私がイライラしだしたら。。。

その怒りを落ち着かせる必要がある人は、

居なくなります。


トイレしたり。シャワーしたり。外に行ったり、本を読んだり。

怒りは悪くない。でもトラブルは避けたいのだから。
一回クールダウンしよう！

そして様子をみて、相手に自分の気持ちを伝えよう。


ある日。

息子は俺は遊びたいからメンタルにいかない！
っていいだし。

時々、俺母さんと行きたいって行っては、
先生に話してたかな。。。

行ってよかった❤️。

子育てあのまま私がしてたら。

ゾッとしますm(__)m。。。


我慢させて、NOの言えない子、にさせてたと思いますね。。。

今、
わりと、
私の子どもはいいことか落ち着いてるねと言われます(。-_-。)。
ありがたい話です。

いつまた反抗期とか、感情コントロールできなくなる時くるのかな？
なーんて。。。

思う日もありますが。。。


私が1番偉かったな。。。って自分を褒めるのは。。。

私は私が病んでいると認めクリニックに行った。

私はアダルトチルドレンだと認めた。

だから子育ては、大人な方に手伝ってもらう。

早いうちから、私は子どもらを他人に預けた。

保育園、学童、施設、習い事、部活、

トラブルは私は判定しない。
先生達にお願いして解決する。
必要であれば相手に頭をさげ、下げられ。
私は手を出さない。

何故なら。。。

私は自責が強いから。

解決する前に謝る。

悪くなくても。


きっと。子どもらは私は何にもしてくれなかった(。-_-。)って言うだろうな。。。

何にもしなかったからなぁ。。。


いやー、

本当本当。

何にもしなかった！！

申し訳ないm(__)m。。。

泣きながらでも。何もしない。
私には出来ない。。。
だから、解決の仕方は専門家の先生達にお願いした。

そこは褒めてあげたい自分がいます！

精神科と私と子ども

コーチングの中で、
承認の大切さを学び育ててきました。
あるがまま。。。
出来ないものは出来ない。

必要であれば出来るまで待つ。
時間がない時は択一させる。
自己満足を高める。

わりと理想的に一緒にいたんだけど。。。

元旦那さんが失踪したり。
別居したり。
色々色々あって。。。

息子も娘も私も。

笑えなくなってしまいましたm(__)m。。。

函館に帰ってきて。

また旦那さん失踪m(__)m。。。


私。なーんにも感じなくなりました。

ちびを産んで、
離婚。

その時、産婦人科と市役所、保健所の方が来て。。。
半強制的に精神科に連行(;^_^A。

近くの精神科に行きましたら。。。

少し話を聞いたら。


隣の部屋にいき点滴？！

直ぐに堕ちましたm(__)mＺzZ


↑ヤバいって思いましたね。。。

鬱、パニック、自律神経失調とか。
なんか名前いっぱいついて、
いっぱい薬だされました。。。



3か月くらい点滴は拒否して。
セディール。とワイパックってお薬だけにしてもらいました。

それでも納得行かなくて。


叔父のすすめもあり。

DVの自助グループに参加しました。

そこでかなり、
自分を取り戻せたかな。。。

でもまだまだまだまだ(°_°)。。。

そこで、
女医さんのメンタルクリニックの事を知り、
初め、市でやってる無料相談のメンタル相談に申し込みその先生と1時間くらい話をしました。

息子、娘と3人でメンタルクリニックに通う事にしました！！

これでいいのだ。

洗濯機が壊れた(。-_-。)。。。

新しい洗濯機が我が家にやってきた！！

そのおかげで！大掃除！！
スッキリしたー❤️。

なんか。。。
嬉しい❤️。

？


最近。。。

家の中好きな私がいる。。。



岩塩ランプ。
いただいたんだけど、電球なくて溶けてきた。。だから

外に放置してたんだけど、
電球見つけて！

復活！！

サンタさん登場！！

サンタさんへの手紙がすでにあったm(__)m。

ソファーベッド。
やっぱり簡易だな。。。
来客用にしよー！！

ちびらにダブルの布団を用意！！

気持ち良さそう❤️。

散財してるけど。
なんか。。。

頑張れる！！

カオスな我が家もなんとなくまとまりかけてきてる❤️。

ありがたいこった。


また曜日毎の掃除をしよう～っと！！

月曜日はリビング。
火曜日は火の回り。ストーブとか、ガス台とか
水曜日は水回り。
木曜日はベッドの部屋。
金曜日は勉強部屋。
土曜日は玄関
日曜日はお休み❤️。

ここを徹底してやる。

仕事しだすと。ここだらけるから(;^_^A。
いつのまにかグダグタになる。

昔は出来てたなぁ～なーんて振り返るが。。。


じゃー喜んでしていたの？となると。。。
答えはNO。

義務感たっぷりで。
怒りと絶望感たっぷりで。。。
楽しんでいたわけではない(;^_^A。。。

だから。

これでいいのだ❤️。


少しずつ少しずつ。

次は。。。

タンスと机を処分して。
リビングと勉強部屋の壁を取っ払う！！

次の連休が楽しみです🎶。

久々に温泉！

忙しかった(T_T)。。。

3番目が水疱瘡になり。。。
夜中に熱発のため夜泣き。。。
痒がるし。。。
ボリボリ(T_T)ダメダメ(￣(工)￣)。。。
跡残る(T_T)
トントン叩いてなだめる。

寝不足と最後の会議。
会議が終わるとパタパタ。。。
利用者さんが喉詰まらせ(;^_^A。。。
帰りが遅くなるm(__)m。。。

3番目は落ち着いたから、母さんに預けていたのもあり。

疲労困憊(;^_^A。




久々の温泉。
気持ちいい～！！

幸せ～！！

じんわり。

思い出してしまいました。。。

夜泣きや、
熱発。

最近無かったから。
忘れてたが。。。

夜泣きされて、こっちが泣きたくなり。。。
一緒に泣きながらドライブしたり。

1人背負って、ベビーカー押して散歩したり。

1人熱発したら。感染したら。。。
病室貸し切り！

入院も1年で6回はしたなぁ。。。

オムツなんか、
10年は買い続け笑。

永遠に買い続けるんだ。。って思った日もあったなぁ。。。


なーんて。。。
しんみり温泉で、ポロリしたくらいにして。


温泉に来るとき。
車の鍵がな～い💢って。探す私。。。

あっさり。。

持ってんじゃん🎶。

あっ。。。(。-_-。)。

どんまい！！
ハイタッチで見送られ。。。

チビらの成長を感じた笑。

そこ？！笑。


結局。私。。。ダメじゃん(。-_-。)。。。

夜泣き一緒に泣いてるし(T_T)
オムツめんどくさいから、紙おむつで。
入院したら、自分うつって自分も点滴してるしm(__)m。
最近。。。
子どもが、ごはん支度してくれる。
茶碗洗ってくれる。

私食洗機だったなぁ。。。

バスケルールわかんないし。
オーケストラ楽譜よめないし。

どんまい言われるし(。-_-。)。。。


末娘は、
私じゃなく3番目が大好きだし。。。


毒作りまくり。。。じゃん。。。

でも。。。

温泉気持ちいい～

帰りは、
彼氏さんの電話。

極上なフルコースな１日！！


忙しくてキーキーしてたから。
彼氏さんから。

何かお腹に入れて、お風呂に行ってきたら？
って話からの温泉。

落ち着いた？

うん(。-_-。)。。当たってごめんね。。。

大丈夫だよ～！
次のデートはケーキバイキングしよう！

ケーキ❤️（≧∇≦）

しっかり胃袋も鷲掴みされました。。。

結局ここもダメダメ彼女(;^_^A。普通逆だろ(T_T)



気づきました。。。
人並みに頑張ろうとすると。。。
ピンポン～～。
誰かのスイッチをポチッとな。。。になるパターンが多いので。

ダメダメなんだから。

頑張らない事にしますm(__)m。。


今日もぬるくいきますよー！

反省なようで、反省でない(;^_^A。。。

以心伝心。

昨日は久々にコーチングの先生から電話！久々で嬉しい❤️。
話したかったから！！

昨日は波動の法則
など相変わらずスピリチャルな話で盛り上がり！
近況報告。

うれしいなぁ。。。

相変わらず、話してると気づかされる。

愛は時を超える。。。
ワンネス。。。

なんだかんだ10年来の付き合いになる。。。

先生との出会いは、
それからの10年の支えになるくらいの出会いだったなぁ。。。

なんで、
これから10年後あたり、
コーチング仲間や、スピリチャル仲間で、
オーロラとか見に行きませんか？

って話に❤️。

大好きな仲間達となら。
オーロラを待つ時間すら、楽しい時間になりそう❤️。

オーロラが出なくても、楽しい❤️。


それより！！
10年後の自分なんて❤️未来に夢をおける自分が嬉しい❤️。

相変わらず先生にゴロニャン😋。