昨日から稽古 笠森観音～２往復

　
　笠森観音の町営駐車場～の遊歩道片道凡そ4kmをピストン　これを２往復した

　
　前の週に風邪をひき、10日程稽古を休んでしまったので、リハビリを意識

　気温は高いがほとんど木陰を行くので助かった　ただ無風というのもきつかったし、病み上がりの体はえらく退化していた＿|￣|○

　最初の数キロでふくらはぎが相当疲れているのがわかった　この遊歩道は、よくある丸太を横倒しにして土を留めて作った階段が断続的に続く　丸太の上に乗って歩くとふくらはぎの負担が大きい　敢えて負担を大きくしたがきつかった

　靴はNBのＭＴ10　裸足感覚で走るコンセプトのもの　これがまた丸太の感触を直接的に足裏に伝えてきた　正直足裏が痛くなったが、アスファルトに打ちつけるよりはましと思えた　足裏がジンジン(^^;)

　水は2L消費　食料は南京豆と塩タブレット　南京豆は早めに食べるべきか　後半になって空腹感が和らいだ

　笠森観音は建物をどの方角からもみられるように通路が整備されていた
　新たな通路から見上げた画像



　１往復で２時間半　計五時間　16km程歩いて終了
　帰宅してシャワーを浴び、1530から一杯(;^_^A