再びダイエットをしようと思う

一昨日からはじめました



久しぶりにスカウター（体重計）で見てみると

身長170センチの身体で

体重78.7キロ

体脂肪率25.6％



恐るべき戦闘力（笑）




ラディッツくらいになら勝てそうです





朝と昼は普通に食べて夜は野菜（キャベツの千切り）のみ！


当然ビールを抜いて・・・早く寝る！（コレ重要）




運動は腹筋と○○で教えてもらった■■をして痩せるだけではなく



体つきを変えてみる方向で行こうと思ってます。



本日3日目、今の所夕飯のキャベツは嫌気さしてません（笑）

目指せ68キロ！

運動の秋

２１日（月）～23日（水）までは連休になります。
ご予約の方は留守番電話か、メールにて受け付けております。
（メールの返信は24日になります。ご了承ください）




今日は田沢湖マラソンですねぇ

当院に来てくれている方々も結構参加されるようです

知っているだけでも５名も

天気も良いし無事完走されることお祈りいたしております

自分はというと・・最近半年以上走っていない

わざわざランニング用のシューズまで買ったというのに

ほとんど使っていない

減量ピーク時は体重７０ｋｇまで落としたのに（それでも肥満気味ですが）

あっという間に７８ｋｇまで戻ってしまった

やっぱり夜のがよくないみたい

あと早食い

また絞らないとな・・ジーンズがきつくなってきた（笑）

今度は68ｋｇまで落とせるように頑張ってみようとおもふ。

営業時間変更です

本日（13日）は午後からお休みしてます。
明日の午後2時からご予約受け付けております。
留守番電話になってます。m(__)m