脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ動脈硬化改善食（RAP食）の概要

RAP食に関する最新のブログ記事はこちら


　動脈硬化改善食（RAP食）の概要

　【動脈硬化を改善するために食べない方が良いもの】

　揚げ物、油炒め、脂身の多い肉、脂の乗った魚、ギョウザ、ハンバーグ、牛乳、牛乳で作ったヨーグルト、
　チーズ、アイスクリーム、バター、マーガリン、マヨネーズ、おやつ、1日350ml以上のビール、
　その他のアルコール。

　【なぜ食べない方が良いのか】

　動脈硬化とは、血管内にプラークがたまっている状態のことです。脳梗塞や心筋梗塞へ一歩一歩近づいて
　いる状況なので、この状態をさらに進めないことが最優先です。そのために、プラークの元となる食べ物
　を食べないことが、動脈硬化改善へのはじめの大切な一歩なわけです。

　【動脈硬化を改善するために推奨される食べ物】

・豆乳ヨーグルト
　 *私はこれを1日に2個食べてます。→http://www.pokkasapporo-/products/soymilk/soyafarm_yogurt/HJ96.html
・無調整の豆乳*調整豆乳は不可
・エビオス粉末or強力わかもと
・納豆
・豆腐
・味噌汁
・卵(1日1個)
・かまぼこ
・海苔
・漬物
・生野菜
・海藻類(トコロテン、メカブ、モズク)
・主食は白米のご飯
・ノンアルコールビール
・野菜ジュース、トマトジュース
・脂の少ない鳥のササミ、ムネ肉など

【まとめ】
　
　動脈硬化を改善して脳梗塞や心筋梗塞を予防するためには、動脈内にプラークがたまらないように、
　その元となる食べ物を食べ ないことが一番!
次にプラークを減らすための食べ物を食べることです。

RAP食に関する最新のブログ記事はこちら


・動脈硬化改善食（RAP食）についての最新情報*長文ですからプリントアウトして読まれることをお勧めします!!
　　　　　↓
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html


・塩でも、煙草でも、肥満でも、運動不足でもない。元凶は、肉と砂糖!メタボ検診は無意味!「血管プラーク」があなたの突然死・寝たきり危険度をズバリ診断!予防も可能。08年9月衝撃の論文発表。

	脳梗塞・心筋梗塞は予知できる
	真島 康雄
	幻冬舎

・フェイスブックはこちら、お気軽に申請をどうぞ。
https://www.facebook.com/noriyuki.kawai.39

・ツイッター(フォロー返しさせていただきます。)
https://twitter.com/StepFrom2007

・なんでもご相談ください。
メール→kawainoriyuki2017@gmail.com
フェイスブック経由でも可
ブログへのコメントでも可

・好きを仕事にする大人塾「かさこ塾」
↓
http://kasako.jp/about