柔軟になりたいです。

おっさんになるとカラダが固く、脂肪で敵の攻撃を防御する。

そうならないために肩甲骨と股関節をなるべく動かすように

しています。

 

肩甲骨ならカラダの前で両方のヒジと手のひらを付ける、ヒジを肩の高さまで。

 

股関節は片足で立ち浮いてる足で横長の８の字を描く、

軸足の股関節も８の字を描く。

腰も動かすとやりやすいですよ。

 

あとはシャガムことかな

ヒザが90度になる所まで。

おっさんになるとシャガムことも出来なくなるとは！

 

ツーリング2

静かな浦山ダム、そんでもって高いところは苦手です。

ダムカードというものが有るらしく管理所で配布しているようですよ。

 

先週末は蕎麦を目的に行ったツーリングだったけど

メニュー見たらランチセットもあり

 

チキンかつ丼セットを注文した、

ボリュームがあり美味しかった。

 

 

梅雨明けしたら涼を求めて鍾乳洞もいいね！

次はダムカレーか？

 

借りもんの赤いシグナス、実に乗りやすかった。黒のN沢くんのシグは

ボアアップしているのでジワーッと離されます。

それでも

140号線から82〜11で定峰峠へ上がる時も125ccで十分楽しめましたよ。

 

 

 

 

ツーリング

今日は埼玉県の秩父へ
蕎麦を食べに行ってきました。

職場の仲間とノープランですが
朝のヒンヤリから日中の暑さ、
夕方のだるさと久しぶりのツーリングで心地いい疲れに満足しています。

朝9時半、
秩父に到着
食事にはまだ早いので浦山ダムへ
通称は秩父さくら湖（重力式コンクリートダム）
下を見ると156mの高さにちょっとビビる！

資料館に入るオッサン二人、

なかなか面白くて出ると11時になっていた。

お蕎麦屋さんを検索
「百花」で食べる、十割そばはコシがあり美味しかった。

　　　　　　ゴチになっちゃった。

おみやげを買いに道の駅に寄ると

あまりの暑さにソフトクリームを食べに行こうと彩の国ふれあい牧場へ！

車が並んでます、ダメだこりぁ！

小川町経由のコンビニ寄り〜ので帰る。

また行けたらいいね!

 

 

 

 

 

焼山は

先月シャルマン火打の宿探しをしているときに焼山が活火山であることを知った。

あの日ゲレンデ山頂から見ると確かに白い煙が出ていて
後ろにいたボーダ達は
あれ、ヤバくない？⤵
と言ってたのを小噴火したニュースで思い出したよ。

大したことなくて安心しました。