足むくみ 正しい立ち方

足むくみ、足痩せ正しい立ち方
足痩せ出来る方法に立ち方があるそうです。足むくみ

○正しい立ち方
１．両足を肩幅に開きます。足むくみ
２．背筋を伸ばして胸を張ります。
３．あごを引きます。足むくみ

上記の内容で分かりにくい場合は、壁を使います。足むくみ
壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けます。

この姿勢を自然と出来るのであれば良い姿勢と言えます。くらしのヒント

自然に出来ない場合は、姿勢が悪く身体のバランスが崩れている可能性があります。
立っているときにどちらかの足に均等に体重はかかっていますか。どちらかに体重をかけて立っていると骨盤が歪んでＯ脚になったり背骨が曲がってきたりしてしまいます。正しい姿勢だと背筋が伸びて見えるし、背も高く見えて遠くから見たときかっこよく見えますね。

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ホメオスタシスが危機感を感じて最大限に機能するのは、
体重が1ヶ月に5％以上減少したときだそうです。最大限に機能してしまうと、どれだけ苦しい思いをして食事制限をしても、殆ど体重は減らないのです。

なので、体重を落すペースは1ヶ月に体重の5％以内に押さえるように、
少しずつ体重を落としたほうがいいでしょう。

体重は減ったのに、やせたのがわからないなんて良くある事です。
体重の減少が目に見えてわかってくるのは約1ヶ月後だそうです。
風邪などの場合、身体に蓄えられた脂肪が燃やされた訳ではないため、やせたように見えたとしてもただやつれているだけなのです。