若狭マラソン10kmの部

若狭マラソンの10kmに参加してきました。
昔の会社の先輩との恒例行事です。私自身は2年ぶりの参加でした。

事前の調整は一切なしで参加したとは言え、そこそこ、いけるか、
と思っていたのですが、やはり、練習不足は隠せません。
3km程度までは、自分のペースで走ることができたのですが、それ
以降はずるずるペースが落ちていきました。

結果は52分43秒。50分は切れるか、と思っていたのですが、むなし
く終わってしまいました。

来年はちゃんと練習して、50分切りを目指そう、と反省です。

シェード

わが家はキッチン横にベランダへの勝手口があります。

ベランダへのアクセスは良いのですが、やはり、目隠しが欲しいものです。

で、無印良品のプレーンシェードを取りつけました。
取りつけたのは、2枚タイプ。シェードを上下に動かす紐が、左右に付いており、
左の紐が後ろ側(白地)、右の紐が前側(ベージュ地)を上下させます。

基本的に、オーダー品なので、近くの無印で注文をし、2週間ほどでしょうか、
すれば、手元に届きました。
一番上の取り付け金具を扉の枠にネジ止めし、それにシェードを取りつければ、
完成です。

取りつけて分かったのですが、結構、外気温を遮蔽しているようです。
冬は特に分かりますね。シェードを1枚だけ上げても、ひんやりします。
正直、断熱効果は期待していなかったので、驚きでした。