感謝しています

いつも朝の５時からの練習が本当にきついと思えてきた
今日この頃のオーストラリア生活です。

昨日の夕練と今日の朝練とロングの選手にはとっても
おいしいメニューをマイケルは用意していてくれました。

昨日夕練メインは
４ROUND×１５００

今日の朝練メインは
３ROUND×１０００

でした。もう内容ははめんどくさいので省略します。
ただ、この中にふんだんに盛り込まれているタイムアタック
が本当にきつい。２００やら３００やらを計るので
僕にはちょうどいいと言えばいいのですが、、、

ただ、練習が充実していて、一回一回の練習に凄く集中できて
いるので、本当に満足できています。
本当に協力してくれている周りの様々な人たちに感謝です。
しっかり結果が残せるようにがんばります！！

練習で思うこと

本当に昨日の練習は倒れそうになりました
だいたい距離的には午前と午後を合わせて、１２Ｋｍくらい
泳ぎました。ただ、本当に凄く充実した練習になっています。

今日からいつも見てくれていたコーチのスティーブンが
ナショナルの試合の引率でメルボルンに行ってしまったため、
代わってマイケルというコーチが見てくれることになりました。
そしたら、今日のメニューがしんどいことしんどいこと
でも、ロングを泳ぐなら絶対に必要だと思い、頑張って泳ぎました。
それで、そのメインが

１６×１５０　　４－２；１５
　　　　　　　　４－２；０５
１００ｍ　ＬＯＮＧ
　　　　　　　　４－２；１５
　　　　　　　　４－１；５５

えー最後のＳＥＴは僕の力じゃ回れません
その上、もう疲れが溜まってて、フラフラ。
もう他のみんなも回れない子が続出し、よくわからない
状態になり、一瞬辞めようかと思いました。
そして、その後ふといろんなことを思い出しました。
それは、、、

・陵南の田岡先生が魚住に言った言葉
　「ゆっくりでいいから、最後までやりきるんだ！」
　　　　　　　　　　　スラムダンク参照

・ポップやヒュンケルが最後に力が何もない時に使う技
　「まだ、最後じゃない生命闘気が残っている」
　　　　　　　　　　　ダイの大冒険参照

・尾崎豊「１５の夜」歌詞
　「逃げ場のない気持ちの扉やぶりたい、、、」
　　　　　　　　　　　
など、いろんなことが頭を駆け巡り、泳ぎきることができました。
ここで、漫画の言葉に励まされるんだから、漫画はすごい。
マイケルにもあそこでよく頑張ったなと褒めてもらいました
ただ、要するに言いたいことはどんだけ辛くて、自分ができない
ものでも、最後までやりきってやるという誰にも負けない

気持ち

が凄く重要なんだと僕は思います。また、くさいことを言いましたが、、、
とにかく少しでも速くなれるように日々頑張ります

今オーストラリアです

無事オーストラリアに着きましたー
やっぱりこっちは寒いです。ただ、もう有意義な良い時間を
早速過ごすことができてます

シドニー着いて、初日から子どもたちと早速レースをして、
１００ｍ個人メドレーを泳ぎました。
飛行機から降りてすぐだからやっぱり結構つらかった。
でも、下手になにか色々考えていたものがなくて、普通にレースを
楽しんですることができたので、出てよかったと凄く思いました。
やっぱレースは楽しんでやるものだとつくづく思います。

そして、今日の朝練では、

１０分間　ＳＷＩＭ

３ＳＥＴ
３００×１
３７．５　ＥＡＳＹ
２５×４　Ｂ３－２－１－０
３７．５　ＥＡＳＹ
２５×３　Ｅ－Ｈ、Ｈ－Ｅ、Ｈ

１×３００　ｓｗｉｍ
３×１００　ｓｗｉｍ
１×３００　ｓｗｉｍ
６×５０　　ｓｗｉｍ

８×５０　ＢＡＣＫ　ＴＥＱ
８×５０　ｂｒ　　　ＴＥＱ

ＤＡＳＨ系メニューを少々

ＥＡＳＹ

といった感じのメニューでした。（サークルは想像にお任せします）
比較的楽なメニューだったと思います。明日はオフです

それじゃまた今度更新しますねー

オーストラリアへ！！！

行ってきます！！詳細は着いてから更新します
死ぬほど泳いで、自信つけて帰ってくるぞー

いよいよ

今日より大阪入りしました。そして、調整合宿をこれから
行って、ベストな状態に持っていきたいと思っています

大阪入りする前に東京で最後の練習を辰巳で行いましたが、
かなり体は動いていたので、キレはいいように思います。

いやー大阪入りするといよいよだなーという感じです。
明日は大会会場の「なみはやドーム」で練習があるので、
しっかり感覚を合わせてきたいと思います。

明後日にはもう試合だー

酸素が多い

ごぶさたです。今日長野合宿より戻ってきました。
長野の準高地で合宿していたんですが、やはりＤＡＳＨ時に
酸素が薄いのを非常に強く感じました。

でも凄く有意義に練習をこなせたんじゃないかと思います。
練習の内容は、試合前にやるかー！？みたいな内容の練習を
したんですが、自分はやっぱり下手に調整するよりしっかり
練習をしてる方がしっくりきます。
ただ、これからは疲れをしっかりとっていく予定です。

この合宿の成果？はすぐに今週末の

大阪のジャパンパラリンピック

で確かめられるはずだから楽しみです

今回、お世話になった

八尋コーチ

も見に来てくれるので、ぜひ良い結果を見せたいと思ってます
期待してください
そんなこんなで充実した合宿ができました
でも平地だと動きよくなってるのかなー

（画像：夜に怪しいミーティングをしてるコーチ陣）

メニュープロデュース

今、ちょうど朝練をしている場所が今月はお休みで、
夕練をしていた大学のプールも夏季休暇のため使えず、
東京体育館、辰巳などで自主練習をしています。

自分で練習メニューはだいたい作れはするんですが、
やっぱりそんなにバラエティー豊かなメニューを作ることが
できないので、最近飽きてしまいがちな感じでした。
そこで、今月は最近の水泳動向をよく知っていて研究している

和田コーチ

に楽しくて、激しいメニューを依頼して、作っていただいてます。
今日のメニューはＴＯＴＡＬ５３００ｍでした。

そんなにメニュー見て多く見えなかったので、なにがあるのかと
思ったら１×２０００でした。とりあえず「ＨＡＲＤ」って書いて
あったので、びびりましたが、淡々とこなすことができました。（嘘）

ともかくこの練習を一人で行う場合、自分で自分の泳ぎをどれだけ
意識できるかが鍵になると思います。

「最高のテクニックでゆっくりしたスピードから速いスピードまで泳げる」

を目的にするには非常に集中して、神経を全身にはりめぐさていなくては
いけないと感じる。試合で安定したパフォーマンスはやっぱりどれだけ
練習でメニューの要求に忠実に応えて、自分で応用を作っていけるかが
勝負だと感じました。メニューからも実行すれば、色々感じますね。

こんな感じでどうでしょう、和田コーチ

ＰＳ：ロングなので１００ｍＩＭは外してもらえると嬉しいです。

プロフィール

いよいよもうすぐでジャパンパラリンピックです。
海外の選手も来るし、北京に向けての選考レースにも
入っているので、おもしろい試合になるかとは思います。

それで、今週末からは休暇を利用して、長野県で準高地合宿を
八尋コーチのもとで行いたいと思っています
良い練習ができそうなので、非常にワクワクしています。

そーそープロフィールを更新してみました。
メールアドレスものせたので、ご意見・ご感想などありましたら
気軽にご連絡してください

（写真　八尋氏撮影）

メニュー

一日更新サボってしまいましたが、ちゃんと更新します

そーそーもうすぐ試合ということで、しっかり試合に
向けたメニューをやってます。

だいたい最近やったメニューは、、、

５０×８　　　―５０

５０×１２　　―１’００

です。内容は内緒で

まーでもだいたい水泳やってる人はどんなメニューか
はわかるかと思います。正直かなりしんどかったです

まー合格ラインの泳ぎはできたと思っています

さすがに気持ちもかなり乗ってきてるので、練習の時に凄い
集中することができ、今の状況に満足できています。

「練習のための練習じゃなくて、試合のための練習へ」

これができているかな

納得した良い状態で大阪乗り込んでいきたいね

お姉さま

ちゃんと今日も更新します！
えー最近は非常によく辰巳で練習しています
今日も辰巳で練習してきました。それで辰巳行くと思うのが、
知り合いがプールに行くとかなりいるということ
いや～これは間違いないです！これは他のプールでも同じですね～。
先週に辰巳に行った時は、
大学の水泳部の先輩、マスターズでよくお世話になってるみなさん
などたくさんの方に声をかけてもらいました。
応援してるよ～！とか頑張ってくださいね！とか言ってもらえると
本当に嬉しいです
これからもぜひ見かけたらバンバン声かけてください！！
で、先週も今日も偶然続けて会った人が明後日から台湾へ世界戦に
行かれるお姉様、、、でした。名前だしていいですかね～？
というかホント応援してますね
お土産もお願いです
でもなによりも結果報告待ってますからねまたメールしますね～。