ダイエットメモ

2010-09-05 23:18:04 | 雑記帖
（写真はウチの北側にあるマンションです、明かりがキレイだったので撮ってみました）

毎日体重を測って悲喜こもごもするのは耐えられないから、週末のスポーツクラブでチェックすることにしました。
先週は福島に出かけていたので二週間ぶりの計測です。

運動後、一番空腹な状態で体重計に乗ったら４９．９kgでした。
おお、久しぶり（３年位）に５０kgを割った。
これは昨日のことで、今日は５０．２kg。　これぐらいの変動は仕方ありません。

１ヶ月に１kgずつ減らすことができればもちろん嬉しいのですが、そのペースで行くとリバウンドしやすい。　だから２ヶ月で１kgの減量作戦です。
あと４ヶ月で今年も終わり、年末には４８kg台に持っていけるといいなぁ・・・

でも、お正月でどーんと太りそうだ。 <(＿ ＿)>

～～～ダイエットメモ～～～
平日はこんな感じです。
【朝食】始業前に、調整豆乳とお菓子（バウムクーヘン、ロールケーキ）か、サンドイッチ。
【昼食】おむすび１個
【午後】ヤクルト４００、オフィスグリコを１種類
【夕食】低アルコールビール１缶、大量の野菜と肉か魚
職場に持参・・・果実酢ドリンクを携帯魔法瓶に詰めて
７階までの階段上りを１セット

休日は・・・
【一食目】サニーサイドアップ（片目分）、野菜サラダ（キャベツ千切り、トマト、胡瓜、ピーマン）をたくさん、トースト１枚、珈琲
【二食目】麺類を中心に制限なし、アルコール類もやや控え目程度
【三食目】野菜と豆腐などの煮物、肉か魚を少し

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6 コメント

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少ないですね (Shin)
2010-09-06 22:29:03
僕もおじさんの仲間入りをしつつありますが
食欲は旺盛で、デュエットさんのメニューだったら倒れてしまいそうです。
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すごいですね (枯れっぺ)
2010-09-06 22:35:38
病気して６７ｋｇまで落ちてしまいましたが、今は６８．５ｋｇくらいです。

これくらいで止まると良いのですが・・・。

ちなみに病気前は身長１７７ｃｍ７２ｋｇでした。

４０ｋｇ台維持というのは相当の精神力でしょうね。

食欲の秋は、何を食べても呑んでも美味しいんですよね。
誘惑の季節に打ち勝つには、どうすればいいんでしょうか。
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Unknown (こうめい)
2010-09-08 07:44:10
おはようございます。
僕は、デュエットさんの３倍は食べてます。
でも、まったく太りません。
胃が三分の一しか無いので、いくら食べても太らないそうです。
太りたいなぁ－
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Ｓｈｉｎさま (デュエット)
2010-09-13 00:22:36
男子と女子は違うんですよ。(笑)
女性はもともとの基礎代謝が低いから太りやすいし、痩せにくいです。

その上、Ｓｈｉｎさまはまだお若いですから…}
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枯れっぺさん (デュエット)
2010-09-13 00:25:18
１７７cm７２kgだったら問題ないと思います。
Ｍは１８０cm７２kgで、ちょっと痩せ過ぎな感じになってしまいました。

私は１５４cmなんですが、適正体重は４７kgかな。美容体重なら４４kgですね。
もういい年ですから、美容体重は無視しようと思います。(笑)
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こうめいさん (デュエット)
2010-09-13 00:26:40
胃を小さくされているのに、３倍も食べることができる。
それってすごいじゃないですか。
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