育毛成功は食事改善から？！

育毛に良い栄養素、それを含む食べ物は沢山ありますが、
いろんな栄養素を考えながら、毎日の食事をするのが
面倒だという方に育毛、発毛の基盤である
毛母細胞の働きをよくする食べ物があるので少しご紹介します♪



まず最初はご家庭にもよく常備されているにんにくとたまねぎです。
これらはビタミンＥ同様に血行をよくし、毛母細胞の働きを手助けしてくれます。

たまねぎでしたら、これはもう毎日の食材として、様々な料理に使えますね！
ですから毎日摂取することは決して難しいことではないですね。

お味噌汁の具、チャーハン、カレー、シチュー、ハンバーグ、肉じゃが、
グラタンなど色んなメニューにたまねぎが使われています。

たまねぎがメインのオニオンスープやオニオンリングフライ、
またはたまねぎのサラダなど料理方法は豊富にあります。

にんにくはいくら育毛に良いからと言って、一度に大量に
食べると、胃がやられてしまう人もいます。


にんにくの食べ過ぎに注意しましょう。

にんにく自体の料理はあまりありませんが、
様々な料理の脇役、隠し味として使えると思います。
もう１つ、育毛に良いもので意外なものがアロエです。

昔から万能薬のように使われています。