やせる健康になるきれいになる

最近なにも挑戦してないし、
やせること健康になることきれいになることをやってみる。
その記録。

またほったらかしにしてました

2017-10-09 21:56:39 | 朝の習慣

11月の下旬に久しぶりな人たちに会うので、ここは一つブログも復活、健康的になることも復活させたい。

 

夜ご飯のあとにいろいろ食べちゃうのがまずいので、それは止める。

イソフラボンも摂りたいし、大豆製品を摂って、炭水化物を減らす。

フルーツを食べる、お風呂に入る。

 

まずは今週はその辺りからかな。