とりすぎた場合の対処方法は？

思い切って短期間の断食などを行って腸を休めるのも一つの方法です。人の消化管は、食べ物が入ってくる限り消化吸収を頑張ってしまうので、福潤宝カプセル時には休息をとらせることが、食物繊維過剰摂取の負のスパイラルを断ち切るきっかけになるかもしれません。

味噌汁、ミネラルウォーター、ジュース（野菜、果汁どちらでもOK）、スープ類など、食事の際には必ずこうした水分も一緒に摂取することをオススメします。

下痢を心配する人もいますが水分摂取量が少なくなると逆効果になるため、下痢の心配はせず水分と一緒に食事を摂る習慣を身につけましょう。

便秘もあまり続けば健康に影響が出ます。実際に硬便がつまり、腸が破裂して亡くなった例もあるのです。ですから、「どんな方法を使っても便が出ない」という場合は、病院を受診してください。蔵八宝