腸運動の日です

こんにちは

お久しぶりです


今日、木曜日はワンサイズダウンと題して腸運動をいろいろな姿勢をとってしています。

ワンサイズダウンを望んでいる方が多いのですが、反対にやせたら困る人も参加しています。

食べても食べても太らないと言うやせている方たちです。


どちらにしても、腸の働きが良くなることが大事です

腸は胃で消化された栄養分を吸収するところですから、栄養が取りきれないとやせるし、余計に栄養がとりすぎると太りますよね。

腸が固くなっていたり、ゆるんでいたりを腸運動によって、働きをよくしていくんです。


りっぱな○○○が出るようになります

会員さんにトイレのあと、○○○を良く見てから、流してくださいと話したら、その様子を報告してくださるんだそうです


みなさま、腸運動でステキなおなかになりましょう

夏こそ、良い汗を？！

こんにちは

夏らしい日ですね。

いい汗、かいてますか？

汗もほどほどがいいですよね

かき過ぎても、かかなくても、なんか、気になります。

ダンヨガを始めて、汗がそれほどかかなくなった方と良くかくようになった方がいます。

体質だとか、親の遺伝だとかで諦めなくていいんです。


汗だけでなく、体重も、その方の本来の重さになります

自分本来の適切な体になって、心も精神的にも主人になりましょう、お互いに～

１周年、ありがとうございます！

こんにちは

今日はですね。


戸塚スタジオの昨日は１周年記念パーティーでした。

みなさま、１品持ち寄りの参加でした。

ご飯とおかずのバランスも良く、お赤飯、混ぜご飯、ポテトサラダ、キャベツのマリネ、フルーツポンチ、シフォンケーキなどなど、おいしいものが並びました

お互いに見えないところでつながっているから、そのようにあまり重ならないで、残りも少なく、うまく持ってこられたのではないかと、みなさま話しておりました。

・・・たぶん、私が１番食べていたと思います　本当においしかったです。感謝でいっぱいです。



そのあとにダンスとファルゴンをしました。

ダンスは３曲で、なかなか全身を使うので、合間にファルゴンをしました。

ファルゴンはお互いに体をほぐして気持ちよく、心も自然にほぐされるようにします。

昨日は肩と足をほぐしました。筋肉痛がないようにと願いながら・・・


このごろ、ダンスをしてみて、大事だなと感じたことは、上手にできていることではなくて、最後まで一生懸命、踊って、息切れをしないで終えられているかどうかということでした。

なかなかハードなダンスなんです

１度、お試しを～

自然治癒力、発揮です

こんにちは

昨日のことです。

私の下唇に小さな腫れ物ができそうでした。

このまま大きくなってしまうかもしれないと思いました

でも、すぐにトレーニング指導に入ることになっていたので、気にしないようにしました。

丹田叩き、腸運動、全身叩き、体を伸ばしたりとして、終わってみると、その腫れ物はなくなっていました

このような短時間で、腫れ物がひく体験は初めてでした。

腸運動のおかげが大きい感じです

気にしないようにしたことも良かったのです。

やっぱりダンヨガは素晴らしいです

やってて良かった～、、、です

それでは、また

雨の日にも、ダンヨガスタジオへ・・・

こんにちは

梅雨らしく、が続いています。

みなさまは雨の日は何をしていますか？

雨の日は家でゆっくりしたい方もいらっしゃることでしょうね。

でも、そんな時ほど、ダンヨガ・脳呼吸です

雨の日は、晴れの日と違って、たとえ雨音が聞こえても単調なリズムなので、落ち着きやすいです。

落ち着きやすかったら、脳波も下がりやすいですよね。

それに加えて、雨の日はじめじめするからこそ、運動したらすっきりしますよ～

はっきり効果がわかるはずです～

みなさまも、お近くのダンヨガスタジオにどうぞ～

ワンサイズと言わず・・・

こんにちは

少し、お久しぶりです。


最近、みなさまのおなか回りはいかがですか？

冷たいものを好んで、ついつい、飲んだり、食べたりしています。

すると、おなかは冷えから守ろうとして、どんどん、脂肪を増やして、冷えから守ってくれるようになるんですよ～


ビールっぱらとはよく言ったものです

ビールのおかげでできた、大きなお腹でなくとも、おなか回りだけ、気になる方が、いらっしゃいますね。


そんなあなたのために、パワー丹田叩きの後、腸運動をいろいろな姿勢でしています。今月は、特に木曜日です

おなかをほぐして、ワンサイズ、減らしましょう

足が細くなりました

こんばんわ

最近、私の足が細くなり、おなかが出ていないことが、会員の方々の中で話題なんだそうです。

どうやって足が細くなったのか、聞かれました。

普段から、良く歩いています。歩き方も秘訣があります（それは次回にでも・・・）。

また、以前から、トレーニング中に足を叩いたり、股関節を回したり、いろいろしてきた結果が出てきている感じがします。

血液、リンパの流れ、気（エネルギー）の流れがよくなってきたからですね。

見られているのだなと改めて確認できました

トレーナー自身も、続けてかんばります

おやすみなさい

オープンして１周年です

こんにちは

今日は七夕ですね。

戸塚スタジオの会員の方々に書いていただいた短冊はトレーニング室に飾ってあります。

必ず、願いは届くことでしょう


さて、戸塚スタジオは今月、１周年を迎えました


２１日（土）に１周年のパーティーを開きます。


１２：３０～１６：００まで、１品持ち寄り（食べ物でも飲み物でもOKです）で、おいしく食べて、ゲームしたり、遊んだりする予定でいます。


戸塚スタジオに来たことがない方でも、遊びに来てください。

歓迎いたします。

事前にご連絡をお願いします。

　０４５－８６５－０９４５です。


１１時からと１７時からトレーニングもあります。

トレーニングを体験したい方は、１周年記念で体験費1,000円（通常3,000円）です。

その他、特典もありますので、ご連絡をお待ちしています

パワー丹田叩きはご存知ですか?

こんにちは

今日は風が気持ち良かったですね。

日差しは強いのですが、風が気持ちが良いのが何よりです

会員の方々は暑い中、良くいらっしゃってくださるとありがたく思っています。


夏はもう来ている感じです。

暑い夏を乗り越えるために、丹田強化です～


おへその下5センチ、奥５センチにあるエネルギーの集まるところを（下）丹田と言います。

この丹田を鍛える準備運動として、パワー丹田叩き（アメリカじこみです）、腸運動をしています。

最近、何はともあれ、この準備運動を会員さんたちに宿題として、していただいております。

やればやるほど効果があるようで、「がんばってやってます～」と自分から話してくださる方が増えました。


おなかが温まると頭が涼しくなりやすいです。

のぼせにくくなるので、頭がスッキリします。

夏こそ、パワー丹田叩きです!

純粋な心で・・・

こんばんわ

今月はトレーニングの最後にダンスを踊っています

ダンヨガでのダンスは、トレーニングの一環としています。

動作は体操や気功のようなポーズを取り入れたり、自然に笑顔になるような動きだったりします

ダンスを踊ったあとの感想はそれぞれですが、「この1年の出来事で1番楽しかったかも～」とおっしゃった方がいました。

その方にとって、踊ったダンスは生まれて初めてで、よくわからないはずなのに、本当に楽しそうな笑顔でした

また、「童心に返ったようです」と話す方もいらっしゃいました。


ダンヨガでは、6歳になってトレーニングをすると良いと話しています。

6歳のお子さんは本当に良く遊びます。純粋な心で楽しめますよね？！

私たちも6歳になった気分で踊りましょう～