お肌のきれいな人がどうしてきれいなのか、考えたことがあるでしょうか。「生まれつきお肌がきれいなのでは？」なんて思ってしまうこともありますが、そうではないんですね。お肌のきれいな方の生活をみていると参考になることがすごくたくさんあるんです。よく言われるのが早寝早起きをする、半身浴をするなどですね。最近私が気づいたことで衝撃的だったのがお菓子をあまり食べないということです。間食をしないということですね。これってどういうことなんでしょう？
（1）糖分はお肌の老化の原因になる
甘いものが好きな女性はとても多いですよね。でも、糖分はお肌を老けさせてしまう原因となるんです。だから、3時にチョコレート、週末はパンケーキのような習慣をつけてしまうとお肌が老けやすくなってしまうのです。単に甘いものだけでなく、ポテトチップスやとんかつ・唐揚げなどの揚げ物、ベーコンなんかもお肌を老けさせるAGEという糖分が豊富なので注意したほうがいいです。
（2）お菓子を食べない代わりに●●を食べる
お菓子を食べないことはわかりました。では、お腹が空いた時に何を食べているのでしょう？それが「ドライフルーツ」なんですね。フルーツにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成をうながしたり、ニキビを対策したり、毛穴トラブルを改善させてくれる美容成分です。ドライフルーツは乾燥させているだけなので栄養素が失われにくくしっかりとビタミンCを摂取できます。生のフルーツを常備しておくよりも、スーパーやコンビニでも手軽に買え保存のきくドライフルーツが重宝されているんですね。
（3）間食予防に炭酸水を使ってみて！
ドライフルーツを食べるのもいいですが、もっと美容のことを考えるなら炭酸水を飲んであげるのもおすすめです。炭酸水は美容に効果的だと言われていたり、便通改善にも効果的なので体内から体をキレイにしてくれます。炭酸水を飲むことで満腹感を得られるので、間食防止にもなります。炭酸水はいわゆる無糖タイプのものを選んであげるようにしましょう。
（1）糖分はお肌の老化の原因になる
甘いものが好きな女性はとても多いですよね。でも、糖分はお肌を老けさせてしまう原因となるんです。だから、3時にチョコレート、週末はパンケーキのような習慣をつけてしまうとお肌が老けやすくなってしまうのです。単に甘いものだけでなく、ポテトチップスやとんかつ・唐揚げなどの揚げ物、ベーコンなんかもお肌を老けさせるAGEという糖分が豊富なので注意したほうがいいです。
（2）お菓子を食べない代わりに●●を食べる
お菓子を食べないことはわかりました。では、お腹が空いた時に何を食べているのでしょう？それが「ドライフルーツ」なんですね。フルーツにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成をうながしたり、ニキビを対策したり、毛穴トラブルを改善させてくれる美容成分です。ドライフルーツは乾燥させているだけなので栄養素が失われにくくしっかりとビタミンCを摂取できます。生のフルーツを常備しておくよりも、スーパーやコンビニでも手軽に買え保存のきくドライフルーツが重宝されているんですね。
（3）間食予防に炭酸水を使ってみて！
ドライフルーツを食べるのもいいですが、もっと美容のことを考えるなら炭酸水を飲んであげるのもおすすめです。炭酸水は美容に効果的だと言われていたり、便通改善にも効果的なので体内から体をキレイにしてくれます。炭酸水を飲むことで満腹感を得られるので、間食防止にもなります。炭酸水はいわゆる無糖タイプのものを選んであげるようにしましょう。