熟年「からだ楽楽体操」

肩胛骨や股関節周りの筋を動かし、ほぐしていく運動、熟年「からだ楽楽体操」

月曜日　１３：３０から開講中です。

講座風景を撮影させていただきました 

 

ストレッチポールを使って

 背筋がぴんと伸びそうですね

 

リズム体操＆ダイナミックストレッチ

関節の可動域を少しずつ広げていきます。

 

ボールを使って

 

間島 知惠子先生と受講生の皆さんです

 

どこを意識してどのように体を動かせばよいのか、間島先生がとてもわかりやすく説明してくださいます。

運動不足の方、運動の苦手な方（・・・私）にぴったりなんじゃないかなと思いました。

肩こり解消にもなるそうですよ

熟年「からだ楽楽体操」については、コチラ　「講座案内」→「健康づくり講座」よりご覧ください。