11月15日(火) 南山

日に日に寒くなって一方で怪我が心配です。
気をつけるだけではカバーはできないと思うので、自らアップとダウンは大切にして入念に行いましょう。さらにお風呂の後などの柔軟で、体を柔らかくしたり、ほぐして筋肉を柔らかくしたり、自分にできるパフォーマンスの為にそこにも手を抜かず練習に取り組みましょう！

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