糖質制限ダイエットに挑戦!

糖質制限始めました(*^_^*)

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珈琲ロールふすまパン

2010-04-23 12:55:56 | レシピ
珈琲ロールふすまパンをご紹介します





【材料】
ふすま・・・・・・・・・50g
グルリッチA・・・・・・50g
ラカントS・・・・・・・10g
ドライイースト・・・・・4g
オリーブオイル・・・・・15g
塩・・・・・・・・・・・3g
水・・・・・・・・・・・110cc

(珈琲クリーム)
インスタントコーヒー・・2g
ラカントS・・・・・・・18g
バター・・・・・・・・・8g

【作り方】
まず珈琲クリーム以外の材料全部を混ぜ合わせ、こねます。

インスタントコーヒー2gとラカントS18gを混ぜておきます。
 バターは室温に戻しておきます。

生地が出来たら、麺棒で記事を四角く伸ばします。

伸ばした生地に、バター8gを塗り、その上に
 まんべんなくふりかけます。

端からくるくると丸めていき、包丁やスケッパーで
 適当な幅で切ります。

切ったものをアルミカップにのせ、天版に並べ、
 水を霧吹きで与え、40度で45分間発行させます。

170度で20分焼いて出来上がり


このパンを作るのは2回目なんですが・・・
1回目は発酵なしで焼いたんですが今回より膨らみました
コーヒークリームの割合をこれは1:9なんだけど、
もう少し濃くてもいいかも・・・

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3月31日分 血液検査の結果

2010-04-15 11:07:35 | あーちゃん
3月31日に血液検査をした結果をいただきました。

まず気になる血糖値は…

血糖…81mg
HbA1c…4.9

正常値です~

次にコレステロール…

総コレステロール…266
HDL…47
中性脂肪…98
LDLコレステロール…206

総コレステロールの基準値は128~219・LDLコレステロールの基準値は65~139。
共に高い数値が出でいます。

以前から変わらずという感じです。

今日からコレステロールを下げる薬を飲むことになりました

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禁煙2週間目

2010-04-14 15:38:30 | あーちゃん
今日も禁煙外来へ

口さみしいので、飴を舐めたりなんだりで痩せない

ついつい食欲が…

今日もパッチは30になりました



ちゃんと吸わずにいるよ~
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ポン吉のダイエット3ヶ月経過

2010-04-04 09:10:34 | ポン吉
ポン吉のダイエットも今日で3ヶ月


開始前体重:102.5kg
目標体重:75kg
現在体重:93.4kg

現在で9.1kgダウン

着々と減っていっています

頑張れ~

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禁煙開始!!

2010-03-31 09:33:02 | あーちゃん
今日から禁煙開始

私は禁煙外来に
ポン吉は自力で

もう何十年も禁煙など考えたことなどない私

1日だいたい40~50本吸い続けています。
さて禁煙出きるのかな

とりあえず禁煙外来へ行き、ニコチンパッチを夜から貼ります



頑張るぞ

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