べジファースト

昼ごはん後に襲ってくる眠気・・・
最初に生野菜を食べてから「タンパク質」や「炭水化物」を食べる、こんな食べ方が良い


はじめに「野菜」か「漬け物」を食べ「魚」か「お肉」をおかずに「ごはん」を食べる、和食はやっぱ、いいなぁ！