仕事が立て込んで平日地元警察署に
行けそうになく、
初めて免許センターで更新してきた。
着いてみると、何百人！？という受付行列。
やめときゃ良かった
即日発行だから皆来るんですね。
約2時間かけて無事更新完了。
次回からは計画的に地元でやろう。
12/13 LSD(2時間)
12/14 30km走(キロ4:10)＋1km
頑張りすぎてアキレス腱いたい、、、 . . . 本文を読む
先週の30km走の後、
腰筋が痛くて平日ほぼ走れず。。
そのおかげか大体回復した感じ。
12/6 LSD 3時間
12/7 30km走(4:15/km)
今日は風が強くて中盤ペースが
落ちてしまった
でもラスト5kmあげられた。
それにしても寒すぎてくじけそうだ
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11/16 常陸太田 西金砂登山マラソン
14km 57:02 15位/212人
つくば申し込み損ねて何か無いかなぁと探してて見つけた登山マラソンに参加。
中盤かなりの急斜面で300mくらい登ったのかな。3kmくらい続いてキロ5分強くらいまで落ちた。
最高点からは急斜面を落ちるように下る。キロ3分台前半くらい。
登り下り合わせて56分目標だったけど少し越えてしまった。スピード感は抜群ですね、腹筋 . . . 本文を読む