〈デトックス〉
デトックスとは、「解毒」という意味。
体内に蓄積された有害物質を排出する、毒素排出という意味でよく使われています。
食物や日々の生活では、有害ミネラルや、ダイオキシン・アセトアルデヒトなどの有害化学物質が蓄積。
毒素が体内に溜まった状態だと、サプリメントなどの栄養を摂取しても吸収を妨げ、冷えやむくみ、セルライト等を引き起こします。
たとえば、毒素を排出するには便通をよくすること、汗をたくさんかくこと、食物繊維を多く摂取することが大事。
バランスのよい食事と適度な運動、そしてストレスは極力ためないようにすることがポイントです。