〈サイズダウン〉
サイズダウンとは、ただ体重を減らすだけではなく、ウエストのくびれをつくったり太ももを細くするなど、理想のボディラインを叶えるために現状のサイズを変化させることを指します。
目に見えてわかるサイズダウンを狙うのであれば、食事制限だけでは難しいでしょう。筋肉を鍛えて新陳代謝を活発にさせるようなストレッチや運動、またむくみや冷えを改善し老廃物を外へ押し出すような強めのマッサージが効果的です。
また、「ウエスト」や「太もも」だけなど、効率的に部分やせを叶えたいなら、エステサロンや美容クリニックのマシンを利用するのも手のひとつです。