〈ビタミンB6〉
皮膚炎や口内炎、貧血、脂肪肝になるとは、水溶性ビタミンの一つで、アミノ酸と脂肪酸の代謝、正常な神経機能、赤血球の形成に不可欠なもの。
腸内でつくられるため、比較的不足しにくいと言われています。
しかしこれが不足すると、皮膚炎や口内炎、貧血、脂肪肝になる恐れがあるので注意が必要。
ビタミンB6が多く含まれている食べ物は、レバー、鶏肉、マグロ、大豆など。
通常の食事で摂りすぎることはほとんどないので、普通に食べていれば多すぎることも少なすぎることもありません。
〈ビタミンB6〉
皮膚炎や口内炎、貧血、脂肪肝になるとは、水溶性ビタミンの一つで、アミノ酸と脂肪酸の代謝、正常な神経機能、赤血球の形成に不可欠なもの。
腸内でつくられるため、比較的不足しにくいと言われています。
しかしこれが不足すると、皮膚炎や口内炎、貧血、脂肪肝になる恐れがあるので注意が必要。
ビタミンB6が多く含まれている食べ物は、レバー、鶏肉、マグロ、大豆など。
通常の食事で摂りすぎることはほとんどないので、普通に食べていれば多すぎることも少なすぎることもありません。