アミノ酸

ジャンル： ダイエット

〈アミノ酸〉
アミノ酸とは、アミノ基とカルボキシル基の官能基を持つ有機化合物の総称のこと。
これは私たちの身体そのものを構成していると言ってもいいほど、体内において大きなウェイトを占める成分です。
近年注目されているアミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取した後の有酸素運動。
アミノ酸の脂肪燃焼酵素であるリバーゼのはたらきを活性化させ、体脂肪をエネルギーとして燃焼させる効果に注目が集まっています。

アルギニン、メチオニン、リジンは運動の約30分～1時間前に摂取すれば体脂肪燃焼効果があり、アルギニン、バリン、ロイシン、イソロイシンは、運動前か運動直後の30分以内に摂取することで体力がアップし、基礎代謝が増えるのでダイエットにも有効です。

〈ワンポイント〉
運動があってこそのアミノ酸。
ただ摂取し、少しの運動量では効果が発揮されません。

参考サイト
アミノ酸ダイエット