〈やせ体質〉
たくさん食べても太りにくい、または普通に食べているのにスリムになっていく体質のこと。
やせ体質には、二通りあります。
まず一つは、胃下垂など消化吸収能力が低いことによるやせ体質です。
栄養を吸収する能力が少ないため、食べても太りにくいのです。
二つめは、基礎代謝が高いことによるやせ体質です。
同じ量を食べても、エネルギーとして消費する量が多いため太りにくい体になります。
一つめの消化吸収能力が低いことによるやせ体質は、生まれながらの体質や病気によるものですが、二つめの基礎代謝を上げることは誰にでも実践可能です。
トレーニングで筋力をつけたり、高タンパク・低脂肪の食事を心がける、お風呂に入る、睡眠をよくとるなどの方法で基礎代謝は上がります。