〈冷え〉
手や足など体の末端部分の血行が悪くなっているために、いつまでも血管が収縮して体温が調節されず冷たく感じる症状のこと。
人体は寒いと感じると、体の表面にある毛細血管を収縮させて体温が外に逃げないようにします。
反対に、血液を送り込むことで、体の表面が下がりすぎないように調節します。
この血管の収縮と拡張をコントロールしているのが自律神経です。
冷え性は、女性ホルモンバランスが崩れたり、キツめの下着で体をしめつけたり、急激な体温さなどによって自律神経がうまく働かないことが原因と考えられています。
冷えは生理痛や腰痛を悪化させるほか、むくみなどの原因にもなるので、常日頃から対策をとることが必要です。
体を温める食事をとる、お風呂に長時間入るなど体を温めると同時に、リンパをマッサージして血行をよくするとよいでしょう。