〈ビタミンＤ〉
ビタミンＤとは脂溶性ビタミンの一種で、小腸から脂肪と一緒に吸収されます。
カルシウムとリンの吸収と放出を助け、骨や歯を丈夫に保つためには欠かせない成分。
太陽光線と食事から得られ、紫外線に当たることにより、コレステロールから皮膚で合成されます。
これが不足するとカルシウムの吸収が滞り、精神的にイライラしたり、くる病や骨軟化症、ひどくなると骨粗鬆症（こつそしょうしょう）に発展。
卵、魚介類、きのこ類、乳製品などに多く含まれます。
〈ビタミンＤ〉
ビタミンＤとは脂溶性ビタミンの一種で、小腸から脂肪と一緒に吸収されます。
カルシウムとリンの吸収と放出を助け、骨や歯を丈夫に保つためには欠かせない成分。
太陽光線と食事から得られ、紫外線に当たることにより、コレステロールから皮膚で合成されます。
これが不足するとカルシウムの吸収が滞り、精神的にイライラしたり、くる病や骨軟化症、ひどくなると骨粗鬆症（こつそしょうしょう）に発展。
卵、魚介類、きのこ類、乳製品などに多く含まれます。