春は眠い

ガラパゴスのイグアナはお日さんにあたり、体温を上げないと
活動できない。

よく知られているように、爬（は）虫類は変温動物に属し、哺乳
類と違って外気の変化ともに体温も変化し、自分では体温調節が
できない。

それで、お日さんに温っためてもらってはじめて、動けるよう
になるんだね。

ところで、人間も一日のうち、体温が変化しているのはご存知か。

わかりやすい例で言うと、眠くなると子供の手は温かくかなる。

よくお母さんが赤ちゃんの手を握って「あ、眠たいのね」って
言っているのはそれ。

手足から熱を放出し、体温を下げているのでわかるんだね。

ところが冷え性の人はこの逆で、体温を放出する機能がうまく
働いていないので、寝つきが悪かったり、熟睡できないわけ。

運動、栄養が足りても、休息が不十分だと本当の意味で健康
とはいえないから、夜はしっかり眠ろうね。

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