食生活を変えない筋トレはその方にとってマイナスになる可能性が高い。食生活の変化が必須。
— 石本 哲郎 (@ishimoto14) 2016年9月15日 - 12:15
筋トレを生活に加えるなら
・１日に最低たんぱく質を60g
・筋トレ前には最低30gの糖質
・筋トレ後二時間以内にたんぱく質20g
・2〜3日に一回はサバを食べる
これでかなり改善する。
「化粧品を勉強して何の役に立つんですか？」とよく聞かれますが、化粧品の勉強をする一番のメリットは当然【綺麗になれる】ことだと思います。自分に合った最適なケアや化粧品を迷わず選べるようになることで無駄なく最短ルートで美しくなることができる。これ以上のメリットは多分ありません。
— かずのすけ@美容を教える化学の先生 (@kazunosuke13) 2017年2月19日 - 00:22
@kazunosuke13
— かずのすけ@美容を教える化学の先生 (@kazunosuke13) 2017年2月19日 - 00:26
またそれだけじゃなく敏感肌やアトピーで美容や化粧を思いっきり楽しめないという方も、自分に合う化粧品の選び方を学ぶことでこれまでできなかった美容を好きに楽しむことができるようになります。僕自身アトピーだったのでこれが1番嬉しかったかもしれません☺️
幸せと感じていいんです。 pic.twitter.com/pIfNOom58i
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年2月19日 - 11:09
言葉はとても強い力を持っています。よい言葉を選べばよいことに視点が向くし、良い結果にもつながることが多くなると思います。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年2月19日 - 17:25
やっぱり朝おきて一言目に「いい日だな」とつぶやくのが良いと思います。
もう綾野アングルと呼んでもいいですか
— t a m ♡ a k i ᙏ̤̫ (@maocaron) 2017年2月19日 - 00:35
#綾野剛 pic.twitter.com/BhKRy9Wbw9
ああ、まったくその通り twitter.com/pandakanpo/sta…
— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年2月19日 - 18:07
