SelfHaven.org - 魂のための聖域(魂のための避難所) Dedicated in Love and Gratitude to Lester Levenson - 3
SelfHaven.org - 魂のための聖域(魂のための避難所) Dedicated in Love and Gratitude to Lester Levenson1
(2013-01-06 06:03:21 | 感情のリリース)
(英語のみ)
SelfHaven.org - 魂のための聖域(魂のための避難所) Dedicated in Love and Gratitude to Lester Levenson2
(2013-01-06 11:25:14 | 感情のリリース)
(英語 / 日本語)
ATTACHMENTS & AVERSIONS より
注記) 以下のサイトでは、次のように訳しています。
ATTACHMENTS：アタッチメントとは「執着」
AVERSIONS：アバージョンは「嫌悪・反感」
参考サイト：
attachmentの意味 - 英和辞典 Weblio辞書
attachment
執着, 執著, 差し押え, 差し押さえ, 残心, 懸想, 恋慕, 恋情, 別添, 吸着, 配属, 恋着, 愛着, 執, 接続, 愛執, 執着心, 愛慕, アタッチメント, 未練, 執心, 添付文書, 有心, 添付書類, 愛欲, 愛慾, 添付, 添附, 添付ファイル, 貪愛
セドナメソッド－リリース・テクニック（Ｍｉｎｄｔｅｃｈより） セドナメソッド－リリース・テクニック
アタッチメント＆アバージョン（以下Ａ＆Ａ）
アタッチメントとは「執着」、アバージョンは「嫌悪・反感」という意味です。
渇望は潜在意識レベルで私達を物事から遠ざけておこうとします。Ａ＆Ａを行なう事によって、その無意識レベルでの感情が抵抗や腹部の不快感として表面に生じてきます。それらの潜在意識の感情をリリースする時、私達は自分自身に対して有害な事をしている理由を識別し、簡単に取り除いているのです。そこで、私達は人生のどの分野においても、私達を制限しているものを識別出来、（潜在意識から）取り除く事が出来るのです。
２枚の紙を用意し、１枚には執着、２枚目には嫌悪・反感と一番上に書いておきます。それぞれの紙に何を書くかを以下で説明します。
執着
１．執着している事を書く。
２．執着に関して思う付く事を何でもいいから書き連ねる。（ただ心が思い漂うままにさせる）
３．掻きたてられた渇望が何であれ、それをリリースする。
４．この執着によって自分にどんな利点があるかを書き出す。
５．次に、この執着によって自分にどんな不都合があるかを書き出す。
６．執着している事が絶対に手に入らないとイメージして、そこで湧き上がってくる感情を全てリリースする。（１００％ＯＫだと言えるまで）
７．執着全体を手放せるか？と自問します。１００％「はい」と言えるまで、出てくる不快感をリリースする。
嫌悪・反感
1.嫌悪している事を書く
2.嫌悪している事に関して思いつくままに書き連ねる。（ただ心が思い漂うままにさせる）
3.掻きたてられた渇望が何であれ、それをリリースする。
4.嫌悪している事について、好きな部分を書き出す。
5.嫌悪している事について、嫌いな部分を書き出す。
6.いつも嫌悪しているもの（状態）と共に暮らしていかなければならないとイメージし、そこで湧き上がってくる感情を全てリリースする。
7.嫌悪している事全てを手放せるか？と自問し、１００％「はい」と言えるまで、出てくる不快感をリリースする。
Ａ＆Ａシート
「自分を咎める」事への執着/嫌悪
「答えを出そうとする」事への執着/嫌悪
「健康」への執着/嫌悪
「富」に対する執着/嫌悪
「心配する」事への執着/嫌悪
「考える」事への執着/嫌悪^ 「何かをする」事への執着/嫌悪
なぜ、上記で「心配する」「考える」「何かをする」事への執着/嫌悪エクササイズを行なう事を提案しているかというと、これを行なう事によって潜在意識を呼び出し、眺め、望まないものをリリースできるからです。詳しくは「バット・システム」のページを参照して下さい。
----------
ATTACHMENTS & AVERSIONS
TOPIC: ………………………………………………………………………………
(e.g. Money, Wanting, Disapproving myself, Figuring things out, Health, any Stuckness, Worrying, Thinking, Doing something, Holding on, Letting go, Satisfaction, Trusting, Sharing the Method with others)
Stream of Consciousness:
(a) Let your mind think of things about the attachment. Write it down and see what you wrote
or thought is w/a, w/c or w/s and then release the want.
i) ………………………………………………….. Let go?
ii) …………………………………………………. Let go?
iii) ……………………………………….……….. Let go?
(b) Let your mind think of things about the aversion. Write it down and see what you wrote
or thought is w/a, w/c or w/s and then release the want.
i) ………………………………………………….. Let go?
ii) …………………………………………………. Let go?
iii) ……………………………………….……….. Let go?
What ADVANTAGE is it to me
to . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
What DISADVANTAGE is it to me to . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
What do I LIKE about
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
What do I DISLIKE about
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
1 a) Imagine, never, ever being able to________________________________. Let go?
b) Imagine, always ________________________________. Let go?
2 a) Could I let go of my entire attachment to___________________________. Let go?
b) Could I let go my entire aversion to ________________. Let go?
Resistance
Any time you feel like you have to, must do or should do anything, it brings up your resistance.
Things I feel I have to do
What is my NOW feeling about that?
Let go?
Feel Good?
Did I completely let go?
I now feel good about it.
“Good” and “Bad” exercise
What’s good?
Let go?
What’s bad?
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
Happiness
TOPIC: ………………………………………………………………………………
What do I need to be happy?
Let go?
What do I need to avoid to be happy?
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
Releasing Pride
(e.g. being stubborn, being smart, being able to drive others crazy by us acting negative etc.)
1) Ask yourself, “What am I proud of?”
a) …………………….. Let go?
b) ………………………. Let go?
2) Ask yourself, “Could I let go of holding on to the pride?”
Digging Deeper
1) Who or what am I judging? …………………………………… …..Could I let that go?
2) Who or what I am guilty about? ……………….……………….. Could I let that go?
3) Who or what do I want to be separate from? ……………… Could I let that go?
4) Who or what I am rejecting? ……………………………………… Could I let that go?
5) Who or what I am resisting? ……………………………………… Could I let that go?
6) Who or what I am jealous of? ……………………………….…… Could I let that go?
7) Who do I think I am better than? ……………………….Could I allow that person to be equal to me?
8) Who do I think is better than me? ....................... Could I allow myself to be equal to them?
9) What is my persona (personality)? ……………………. List and release.
DEMONSTRATION & TAKING RESPONSIBILITY
1) Take full Responsibility for everything that happens to you. But, let go of beating yourself up.
2) Ask yourself, “Wherein did I cause this to happen to me?”
3) Sit quietly until the answer comes. Write it down and keep releasing until you are 100%
released about it.
FAST STEPS TO FREEDOM – Lester Levenson
1) Get everything by releasing only.
2) Practice witnessing things more while releasing.
3) Take Responsibility for everything.
4) Take all your joy from within.
5) Be all giving.
6) Be Yourself.
7) Identify with everyone/every atom as being you.
8) Constantly identify with your Beingness.
9) Do not identify with your body and mind.
10) Be not the doer.
11) Take every down as an up.
SPECIAL RELEASE PROCESS – CLEAN UP QUESTIONS
Repeat these questions until you can answer “yes” to question #3
1. Did this person try to control me?
2. Did I try to control this person?
3. Do I now grant this person the right for this person to be as this person is?
Repeat these questions until you can answer “yes” to question #3
1. Did I dislike or disapprove of anything in this person?
2. Did this person dislike or disapprove of anything in me?
3. Do I have only love/acceptance feelings for this person?
Repeat these questions until you can answer “yes” to question #3
1. Did this person challenge, oppose or threaten me?
2. Did I challenge, oppose or threaten this person?
3. Do I have only a feeling of well being, a feeling of safety and trust with this person?
DAILY REVIEW (CLEAN UP)
1. …………………………………………………………………. Let go?
2. …………………………………………………………………. Let go?
3. …………………………………………………………………. Let go?
GAINS
1. ………………………………………………………………….
2. ………………………………………………………………….
3. ………………………………………………………………….
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(2013-01-06 06:03:21 | 感情のリリース)
(英語のみ)
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(2013-01-06 11:25:14 | 感情のリリース)
(英語 / 日本語)
ATTACHMENTS & AVERSIONS より
注記) 以下のサイトでは、次のように訳しています。
ATTACHMENTS：アタッチメントとは「執着」
AVERSIONS：アバージョンは「嫌悪・反感」
参考サイト：
attachmentの意味 - 英和辞典 Weblio辞書
attachment
執着, 執著, 差し押え, 差し押さえ, 残心, 懸想, 恋慕, 恋情, 別添, 吸着, 配属, 恋着, 愛着, 執, 接続, 愛執, 執着心, 愛慕, アタッチメント, 未練, 執心, 添付文書, 有心, 添付書類, 愛欲, 愛慾, 添付, 添附, 添付ファイル, 貪愛
セドナメソッド－リリース・テクニック（Ｍｉｎｄｔｅｃｈより） セドナメソッド－リリース・テクニック
アタッチメント＆アバージョン（以下Ａ＆Ａ）
アタッチメントとは「執着」、アバージョンは「嫌悪・反感」という意味です。
渇望は潜在意識レベルで私達を物事から遠ざけておこうとします。Ａ＆Ａを行なう事によって、その無意識レベルでの感情が抵抗や腹部の不快感として表面に生じてきます。それらの潜在意識の感情をリリースする時、私達は自分自身に対して有害な事をしている理由を識別し、簡単に取り除いているのです。そこで、私達は人生のどの分野においても、私達を制限しているものを識別出来、（潜在意識から）取り除く事が出来るのです。
２枚の紙を用意し、１枚には執着、２枚目には嫌悪・反感と一番上に書いておきます。それぞれの紙に何を書くかを以下で説明します。
執着
１．執着している事を書く。
２．執着に関して思う付く事を何でもいいから書き連ねる。（ただ心が思い漂うままにさせる）
３．掻きたてられた渇望が何であれ、それをリリースする。
４．この執着によって自分にどんな利点があるかを書き出す。
５．次に、この執着によって自分にどんな不都合があるかを書き出す。
６．執着している事が絶対に手に入らないとイメージして、そこで湧き上がってくる感情を全てリリースする。（１００％ＯＫだと言えるまで）
７．執着全体を手放せるか？と自問します。１００％「はい」と言えるまで、出てくる不快感をリリースする。
嫌悪・反感
1.嫌悪している事を書く
2.嫌悪している事に関して思いつくままに書き連ねる。（ただ心が思い漂うままにさせる）
3.掻きたてられた渇望が何であれ、それをリリースする。
4.嫌悪している事について、好きな部分を書き出す。
5.嫌悪している事について、嫌いな部分を書き出す。
6.いつも嫌悪しているもの（状態）と共に暮らしていかなければならないとイメージし、そこで湧き上がってくる感情を全てリリースする。
7.嫌悪している事全てを手放せるか？と自問し、１００％「はい」と言えるまで、出てくる不快感をリリースする。
Ａ＆Ａシート
「自分を咎める」事への執着/嫌悪
「答えを出そうとする」事への執着/嫌悪
「健康」への執着/嫌悪
「富」に対する執着/嫌悪
「心配する」事への執着/嫌悪
「考える」事への執着/嫌悪^ 「何かをする」事への執着/嫌悪
なぜ、上記で「心配する」「考える」「何かをする」事への執着/嫌悪エクササイズを行なう事を提案しているかというと、これを行なう事によって潜在意識を呼び出し、眺め、望まないものをリリースできるからです。詳しくは「バット・システム」のページを参照して下さい。
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ATTACHMENTS & AVERSIONS
TOPIC: ………………………………………………………………………………
(e.g. Money, Wanting, Disapproving myself, Figuring things out, Health, any Stuckness, Worrying, Thinking, Doing something, Holding on, Letting go, Satisfaction, Trusting, Sharing the Method with others)
Stream of Consciousness:
(a) Let your mind think of things about the attachment. Write it down and see what you wrote
or thought is w/a, w/c or w/s and then release the want.
i) ………………………………………………….. Let go?
ii) …………………………………………………. Let go?
iii) ……………………………………….……….. Let go?
(b) Let your mind think of things about the aversion. Write it down and see what you wrote
or thought is w/a, w/c or w/s and then release the want.
i) ………………………………………………….. Let go?
ii) …………………………………………………. Let go?
iii) ……………………………………….……….. Let go?
What ADVANTAGE is it to me
to . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
What DISADVANTAGE is it to me to . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
What do I LIKE about
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
What do I DISLIKE about
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
1 a) Imagine, never, ever being able to________________________________. Let go?
b) Imagine, always ________________________________. Let go?
2 a) Could I let go of my entire attachment to___________________________. Let go?
b) Could I let go my entire aversion to ________________. Let go?
Resistance
Any time you feel like you have to, must do or should do anything, it brings up your resistance.
Things I feel I have to do
What is my NOW feeling about that?
Let go?
Feel Good?
Did I completely let go?
I now feel good about it.
“Good” and “Bad” exercise
What’s good?
Let go?
What’s bad?
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
Happiness
TOPIC: ………………………………………………………………………………
What do I need to be happy?
Let go?
What do I need to avoid to be happy?
Let go?
Did I completely let go?
Did I completely let go?
Releasing Pride
(e.g. being stubborn, being smart, being able to drive others crazy by us acting negative etc.)
1) Ask yourself, “What am I proud of?”
a) …………………….. Let go?
b) ………………………. Let go?
2) Ask yourself, “Could I let go of holding on to the pride?”
Digging Deeper
1) Who or what am I judging? …………………………………… …..Could I let that go?
2) Who or what I am guilty about? ……………….……………….. Could I let that go?
3) Who or what do I want to be separate from? ……………… Could I let that go?
4) Who or what I am rejecting? ……………………………………… Could I let that go?
5) Who or what I am resisting? ……………………………………… Could I let that go?
6) Who or what I am jealous of? ……………………………….…… Could I let that go?
7) Who do I think I am better than? ……………………….Could I allow that person to be equal to me?
8) Who do I think is better than me? ....................... Could I allow myself to be equal to them?
9) What is my persona (personality)? ……………………. List and release.
DEMONSTRATION & TAKING RESPONSIBILITY
1) Take full Responsibility for everything that happens to you. But, let go of beating yourself up.
2) Ask yourself, “Wherein did I cause this to happen to me?”
3) Sit quietly until the answer comes. Write it down and keep releasing until you are 100%
released about it.
FAST STEPS TO FREEDOM – Lester Levenson
1) Get everything by releasing only.
2) Practice witnessing things more while releasing.
3) Take Responsibility for everything.
4) Take all your joy from within.
5) Be all giving.
6) Be Yourself.
7) Identify with everyone/every atom as being you.
8) Constantly identify with your Beingness.
9) Do not identify with your body and mind.
10) Be not the doer.
11) Take every down as an up.
SPECIAL RELEASE PROCESS – CLEAN UP QUESTIONS
Repeat these questions until you can answer “yes” to question #3
1. Did this person try to control me?
2. Did I try to control this person?
3. Do I now grant this person the right for this person to be as this person is?
Repeat these questions until you can answer “yes” to question #3
1. Did I dislike or disapprove of anything in this person?
2. Did this person dislike or disapprove of anything in me?
3. Do I have only love/acceptance feelings for this person?
Repeat these questions until you can answer “yes” to question #3
1. Did this person challenge, oppose or threaten me?
2. Did I challenge, oppose or threaten this person?
3. Do I have only a feeling of well being, a feeling of safety and trust with this person?
DAILY REVIEW (CLEAN UP)
1. …………………………………………………………………. Let go?
2. …………………………………………………………………. Let go?
3. …………………………………………………………………. Let go?
GAINS
1. ………………………………………………………………….
2. ………………………………………………………………….
3. ………………………………………………………………….
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