感情のリリース - 目標の設定と達成
78日間トランサーフィン実践コース - 6 より
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セドナ・メソッド
人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
第7章 目標の設定と達成
目標の設定と達成－１♪ - 癒すこと、癒されること♪ - Yahoo!ブログ
目標の設定と達成－２♪ - 癒すこと、癒されること♪ - Yahoo!ブログ
目標の設定と達成－３♪ - 癒すこと、癒されること♪ - Yahoo!ブログ
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目標の設定と達成－７♪ - 癒すこと、癒されること♪ - Yahoo!ブログ
Amazon.co.jp： 人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド: ヘイル・ドゥオスキン, 安藤 理, 乾 真由美: 本
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以下は、「人生を変える一番シンプルな方法」ヘイル・ドゥオスキン著からの引用です。
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目標の設定と達成－１
第７章 目標の設定と達成
本書では、セドナメソッドのとても効果的なもうひとつの活用のしかた、目標の設定と達成を探究します。
この手順は、あなたの目標が真に探究できる目標か、追求すべき目標かを見分けるのに役立つだけでなく、適切でない目標を手放す助けともなります。 さらに目標を設定すること自体に対する感じ方がよい方向に変わり始めるでしょう。 「目標」という言葉を聞くとき、強い感情がわき上がりますか？ それはポジティブな感情でしょうか、それともネガティブな感情でしょうか？ 私たちは目標を非常に重視する文化に生きていますが、目標設定とその達成について複雑な感情を抱いている人が多くいることと思います。 人生に何を求め、何を勝ち取るべきかを指示する「～すべき」「～べきでない」をあまりに多く取り込んでしまったために、過去に目標としたこと、あるいは今目標として追求していることが、自分のものではないように感じています。
目標の設定と達成－２
「目標達成に関する感情を解放する」
目標の手順に実際に取り組む前に、目標に関して全般的な解放をしましょう。 本章の冒頭で説明したように、ほとんどの人が目標に関して様々な感情を持っています。 私たちは目標重視型の社会に生きていて、それはしばしば容赦ないものです。 過去に努力して目標を達成したことがあるなら、目標に関して熱心になれるでしょう。 しかし、たとえ過去に成功したことがあっても新しい目標達成方法を取り入れて前進することに関しては、少々不安を感じるかもしれません。 それにもし成功したことがないとしたらどうでしょう？
目標を達成しようとして失敗したことがあるなら、こうした過去の失敗に関する感情を、今後の努力すべてに持ちこむ可能性が高いのです。 そこで、目標にまつわる過去の経歴についてどう感じているかを調べてみましょう。 目標全般についてどう感じているかに注意を向けます。
目標の設定と達成－３
「目標声明文の言葉遣い」
目標を書き留めることは、達成への鍵のひとつです。 実際、成功した人々への調査では、目標を書き出した人の方が、考えただけの人より達成率が高かったことがわかっています。 さらに、目標を正しく言葉にしたかどうかで、最終的に達成できるかどうかが違ってきます。 目標を言葉にする前に、心に留めてほしい重要なポイントをいくつか挙げます。
目標の設定と達成－４
目標声明文の例
次の例は、あなた自身の目標声明文を作るときの土台にすることができます。
自分の状況に合わせて空欄を埋めてみましょう。
目標の設定と達成－５
目標の手順は信じられないほどシンプルです。 一度に１つずつ、先ほど書いた目標声明文に目を向けることで、潜在意識の中でその目標について持っている、あらゆる消極的な感情が磁石のように引き寄せられます。 その感情をただ手放すので す。 もしこの手順に不安や疑いを感じるなら、「いつもやっていることをしていれば、いつも手にしてきたものを得ることになる」という言葉を心に留めていてください。
目標の手順は、新しいやり方で物事を行うことを学ぶ機会です。
目標の設定と達成－６
「行動ステップの手順」
多くの人がとくていの目標を追求することを避けるのは、目標達成のために必要な行動をしたくないからです。 行動ステップの解放をすると、行動に対する抵抗を解放できます。 また、必要だと思っていた行動が、実勢には不必要だとわかる場合もあります。 では、解放ノートの新しいページを開いて、始めましょう。
目標の設定と達成－７
「視覚化と解放の相乗効果」
あなたはすでに、目標達成のために視覚化（ビジュアライゼーション）を使っているかもしれません。 もしそうならきっと、次の手順の結果が楽しめることでしょう。 視覚化に解放を組み込むと、視覚化だけを使うよりずっと効果があります。 セドナメソッド修了生の多くが、視覚化と解放の併用で深い収穫を得たと報告しています。 一日に数分、次の手順を探究する時間をとってみてください。
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以下は、「人生を変える一番シンプルな方法」ヘイル・ドゥオスキン著からの引用です。
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目標の設定と達成－１
第７章 目標の設定と達成
本書では、セドナメソッドのとても効果的なもうひとつの活用のしかた、目標の設定と達成を探究します。
この手順は、あなたの目標が真に探究できる目標か、追求すべき目標かを見分けるのに役立つだけでなく、適切でない目標を手放す助けともなります。 さらに目標を設定すること自体に対する感じ方がよい方向に変わり始めるでしょう。 「目標」という言葉を聞くとき、強い感情がわき上がりますか？ それはポジティブな感情でしょうか、それともネガティブな感情でしょうか？ 私たちは目標を非常に重視する文化に生きていますが、目標設定とその達成について複雑な感情を抱いている人が多くいることと思います。 人生に何を求め、何を勝ち取るべきかを指示する「～すべき」「～べきでない」をあまりに多く取り込んでしまったために、過去に目標としたこと、あるいは今目標として追求していることが、自分のものではないように感じています。
目標の設定と達成－２
「目標達成に関する感情を解放する」
目標の手順に実際に取り組む前に、目標に関して全般的な解放をしましょう。 本章の冒頭で説明したように、ほとんどの人が目標に関して様々な感情を持っています。 私たちは目標重視型の社会に生きていて、それはしばしば容赦ないものです。 過去に努力して目標を達成したことがあるなら、目標に関して熱心になれるでしょう。 しかし、たとえ過去に成功したことがあっても新しい目標達成方法を取り入れて前進することに関しては、少々不安を感じるかもしれません。 それにもし成功したことがないとしたらどうでしょう？
目標を達成しようとして失敗したことがあるなら、こうした過去の失敗に関する感情を、今後の努力すべてに持ちこむ可能性が高いのです。 そこで、目標にまつわる過去の経歴についてどう感じているかを調べてみましょう。 目標全般についてどう感じているかに注意を向けます。
目標の設定と達成－３
「目標声明文の言葉遣い」
目標を書き留めることは、達成への鍵のひとつです。 実際、成功した人々への調査では、目標を書き出した人の方が、考えただけの人より達成率が高かったことがわかっています。 さらに、目標を正しく言葉にしたかどうかで、最終的に達成できるかどうかが違ってきます。 目標を言葉にする前に、心に留めてほしい重要なポイントをいくつか挙げます。
目標の設定と達成－４
目標声明文の例
次の例は、あなた自身の目標声明文を作るときの土台にすることができます。
自分の状況に合わせて空欄を埋めてみましょう。
目標の設定と達成－５
目標の手順は信じられないほどシンプルです。 一度に１つずつ、先ほど書いた目標声明文に目を向けることで、潜在意識の中でその目標について持っている、あらゆる消極的な感情が磁石のように引き寄せられます。 その感情をただ手放すので す。 もしこの手順に不安や疑いを感じるなら、「いつもやっていることをしていれば、いつも手にしてきたものを得ることになる」という言葉を心に留めていてください。
目標の手順は、新しいやり方で物事を行うことを学ぶ機会です。
目標の設定と達成－６
「行動ステップの手順」
多くの人がとくていの目標を追求することを避けるのは、目標達成のために必要な行動をしたくないからです。 行動ステップの解放をすると、行動に対する抵抗を解放できます。 また、必要だと思っていた行動が、実勢には不必要だとわかる場合もあります。 では、解放ノートの新しいページを開いて、始めましょう。
目標の設定と達成－７
「視覚化と解放の相乗効果」
あなたはすでに、目標達成のために視覚化（ビジュアライゼーション）を使っているかもしれません。 もしそうならきっと、次の手順の結果が楽しめることでしょう。 視覚化に解放を組み込むと、視覚化だけを使うよりずっと効果があります。 セドナメソッド修了生の多くが、視覚化と解放の併用で深い収穫を得たと報告しています。 一日に数分、次の手順を探究する時間をとってみてください。
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