advantages and disadvantages technique - 2 (利点と不利テクニック)
advantages and disadvantages technique - 2
( (利点と不利テクニック))
Use the Advantages/Disadvantages Process to further your work on a host of different things, including:
• Goals. In addition to working on a goal directly, ask: What advantage is there to me to have this goal? And: What disadvantage is there to me to have this goal?
• Decisions. When an opportunity arises, such as being offered a new job, and you’re not quite sure whether or not to take it, doing advantages and disadvantages will help you get a lot clearer. The process cuts through confusion about career changes, purchases, taking trips, and starting new projects.
• Problems. You can use this to let go of overspending or not saving appropriately. Other problems it would be useful to address include difficulty with particular types of people, leaving things incomplete, or procrastination, to name a few.
• Habits and Tendencies. Not sure why you can’t quit smoking or feel the need to shop all day long Advantages/Disadvantages may reveal hidden attachments and aversions.
• Positives. I find it freeing to do advantages/disadvantages on positive feelings, such as having abundance, more joy, feeling more alive, or recognizing your true nature. These may not necessarily be goals that you’re pursuing right now, although most people would like to experience many of these qualities. When you release on a positive feeling, it always deepens your releasing and cleans out that area―even if you’re already feeling good about it.
I think you can tell I’m pretty enthusiastic about this process, so why don’t we do some work on it together?
Think of an area in your life that would apply to this process: a decision you need to make, a problem you’d like to resolve, or a goal you’d like to fulfill, or any other topic that you’d like to do some in-depth releasing on. If you need inspiration, revisit the work you did in your releasing journal as you were reading the sections “What Do You Want in Your Life?” from Chapter 1 (see page 46) or “Writing Down Your Goals” from Chapter 8 (see page 200).
The Advantiages/Disadvantages Process
This process is similar to the Likes/Dislikes Process we explored in Chapter 9 (see page 217), however it captures the imagination in a slightly different way. After using both, you’ll discover which process works best for which kinds of issues in your life.
Begin by making yourself comfortable and shift your focus within. Bring to mind the topic that you’re going to be releasing on―a goal, a problem, or whatever it is.
What is the advantage to you in it being that way? Remember to accept the first thought or feeling that comes to mind.
Does the advantage come from wanting approval, control, or security?
Whichever want it is: Could you let it go?
What’s the disadvantage to you in your topic being the way it is?
Go a little deeper and see if the disadvantage comes from wanting approval, control, or security.
Could you simply let it go?
Repeat the steps above, shifting between aspects of the topic that are advantageous and aspects that are disadvantageous, and then releasing your NOW feelings and underlying wants. Remember, if you’re having a hard time coming up with new advantages or disadvantages, allow yourself to release on that-and keep going. Be diligent. The deeper you go into this process, the more you’ll get out of it.
Once you’ve done about nine rounds of releasing in total, stop and notice how differently you’re starting to feel about the topic you’ve been releasing on. Each advantage and disadvantage together forms a layer of unconsciousness or limitation on a particular topic, so the process is like drilling for oil. The deeper a stratum you penetrate, the more insights, the more understanding, and the more freedom comes on that particular topic.
“The best part of releasing old issues using the Sedona Method is that it is a one-time event. No other tool or technique I have encountered is so instantly and permanently effective in removing conscious and unconscious barriers to living in comfort, ease, and joy. Since learning and utilizing the Method, I live with less fear, more peace, and from a much deeper, more spiritually connected part of myself. Even amidst the apparent harried and ‘emergency’ situations that I encounter, I am able to remain calm and to approach challenges from a balanced perspective.”―Jeff Goodman, San Jose, CA
Although you may never arrive at a specific big “ah-ha” moment, there is likely to be a series of small ones along the way. If you persistently release on advantages and disadvantages, I’m certain profound changes will occur. I have yet to see it produce a less than positive effect either for myself or for those I’ve assisted in focusing on it.
Laura: Uncovering a Forgotten Decision
Here is a story that shows how significant the Advantages/ Disadvantages Process can be. Many years ago, I met a woman named Laura who had a genuine issue about being overweight. The instructor working individually with her in class was leading Laura through the Advantages/Disadvantages questions, but every time she was asked, “What advantage is there to you in being overweight?” none came to mind. Laura kept responding, “There aren’t any.” She was having absolutely no problem thinking of disadvantages, however. Nonetheless, the instructor was persistent. She had Laura release on her NOW feeling about the fact that she couldn’t think of an advantage.
Finally, around the ninth time she was asked, Laura started getting frustrated and blurted out, “Why are you asking me what advantage there is to being overweight? How could there possibly be an advantage to being as overweight as I am?” She was ready to pick a fight. The instructor calmly asked again, “What advantage is it to you to be overweight?” Suddenly, Laura flashed on a suppressed memory and she started to cry. Twenty years earlier, she’d been an exquisitely beautiful woman, and her body was an ideal weight. While she was hospitalized for a couple of days, her husband took it upon himself to make an investment that he knew his wife wouldn’t approve. He figured he would get away with it by being able to report wonderful rewards afterwards. But it was an irresponsible investment, and it didn’t do well.
Towards the end of Laura’s stay in the hospital, her husband showed up one day and sheepishly said, “Honey, I’m sorry, but I’ve lost our investment money. It’s all gone.” She was so furious in that instant that she had a fleeting thought, “Oh, I know how to get back at him!” Soon after she left the hospital, she went from being the type of woman who turned everyone’s head when she walked into the room to being overweight. In fact, she kept growing more obese and had absolutely no understanding of why it was happening. She had totally forgotten that she’d made a specific decision.
Well, 20 years later, she was still very overweight, even though it had been a long time since she and her husband had divorced. She had tried dieting in the past, but nothing had helped. When she rediscovered her decision to punish her ex-husband, and released her feelings, she let go of a very large hook in her subconscious and the main reason she’d been holding on to being overweight. The very next day after class, she phoned a specialized diet doctor to whom a friend had referred her a year and a half earlier. Now, she immediately began taking actions to lose weight―and those actions finally started to work. About a year later, Laura was a normal weight. Years later, she still maintains it.
Written Releasing on Your Advantages/Disadvantages
On paper, the Advantages/Disadvantages Process is exactly the same as what we were doing above, except you write down your responses to the questions as a way to monitor yourself. So, get out your releasing journal, and let’s begin. There are eight steps in total.
Step 1: Write your topic at the top of the page. Then, draw a line down the middle of the page. At the top of the left-hand column, create a label: Advantages. At the top of the right-hand column, create a label: Disadvantages.
Step 2: Ask yourself: What is the advantage to me of _____ (your topic)? Write down the first thought or feeling that comes to mind in the left-hand column, without any censoring.
Step 3: Check to see which basic want your advantage comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security? Once you’ve identified it, write down the want from which the thought or feeling comes using the usual abbreviations: w/a for wanting approval, w/c for wanting to control, and w/s for wanting security.
Step 4: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I allow this want to be here?
• Could I let go of wanting _____ (approval, control, or security)?
Cross out the want as you let it go, then move on to a disadvantage. Do only one advantage at a time. Please refrain from the impulse to make a list. However, if more than one advantage or disadvantage spontaneously occur to you at the same time, write them all down, and then release the wants associated with each, one at a time.
Step 5: Ask yourself: What is the disadvantage to me of _____ (your topic)? Write down the first thought or feeling that comes to mind in the right-hand column, without censoring.
Step 6: Check to see which basic want your disadvantage comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security? Write down an abbreviation next to the disadvantage.
Step 7: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I allow this want to be here?
• Could I let go of wanting _____ (approval, control, or security)?
Advantages/Disadvantages Process
Cross out the want as you let it go. Do only one disadvantage at a time.
Step 8: Repeat Steps 2 through 7 many times, alternating between an advantage and a disadvantage, then another advantage and another disadvantage and so on until you feel complete, or at least ready to take a break for a while.
Carol Su
を含む様々な物事のホスト上の作業を促進するためのメリット/デメリット·プロセスを使用します。
•目標。直接ゴールに作業に加えて、質問：この目標を持っているように私にそこにどのような利点がありますか？そしてこの目標を持っているように私にそこに何が不利ですか？
•決定。機会がこのような新たな仕事を提供し、非常にそれを取るかどうかわからないものとして、発生したときに、長所と短所を行うと、あなたは多くのより明確に得るのを助ける。キャリアの変更、購入、旅行を取り、始まる新しいプロジェクトについての混乱を介してプロセスカット。
•問題。あなたは浪費するか、適切に保存しないで行くようにこれを使用することができます。その他の問題は、それはいくつかの名前を付けるために、人々の特定の種類の難しさ、物事は不完全なまま、または先延ばしを含む対処することが有用であろう。
•習慣や傾向。あなたは喫煙をやめるか、長い長所/短所は隠し添付ファイルや反感を明らかにするかもしれない一日中買い物をする必要性を感じることができない理由がわからない。
•陽性。私はそれがより生きている感じ、またはあなたの本質を認識し、より多くの喜び、そのような豊かさを持つものとして肯定的な感情、上に長所/短所を行うために解放見つける。ほとんどの人がこれらの資質の多くを体験したいと思いますが、これらは必ずしも、あなたが今追求している目標ではありません。あなたが肯定的な感情で離したときに、それは常にあなたの解放を深め、クリーンアウトその領域であっても、あなたはすでにそれについては良い感じている場合。
私はあなたが私はこのプロセスについてかなり熱心だ言うことができると思うので、なぜ私たちが一緒にその上にいくつかの作業を行いませんか？
を作成する際に必要な意思決定、あなたが解決したい問題があるか、全うしたい目標、またはあなたがしたいのですが、他のトピック：このプロセスに適用されるだろうあなたの生活の中で地域を考えるいくつかの深さでリリースを行います。あなたがインスピレーションが必要な場合は、セクションを読んでいたとして、あなたは解放ジャーナルに行った作業内容を再検討 "あなたはあなたの人生で何をしたいですか？"第1章（46ページを参照）または第8章から "下の書き込みは、あなたの目標"（参照から200ページ）。
Advantiages /デメリットプロセス
このプロセスは、我々は第9章で探求好き/嫌いなプロセス（217ページを参照）に似ています、しかし、それは少し違う方法で想像力をキャプチャします。の両方を使用した後は、そのあなたの生活の中で問題の種類に最も適したプロセスを発見するだろう。
自分が快適にすることから始め、その中にあなたの焦点を移す。あなたが目標に放出することになるだろうという話題、それが問題か、何を思い起こさせる。
それはそのようであることにあなたの長所は何ですか？最初に頭に浮かぶ思考や感情を受け入れることを覚えておいてください。
利点は、承認、制御、またはセキュリティを望むから来るのでしょうか？
それが欲しい方：あなたがそれを手放すだろうか？
それは方法であるあなたのトピックにあなたの短所は何ですか？
少し深く行くと欠点が承認、コントロール、またはセキュリティを望むから来ているかどうかを確認します。
あなたは単にそれを手放すだろうか？
有利と不利である側面であるトピックの側面との間にシフトしてから、今の気持ちや、基礎となる欲求を解放して、上記の手順を繰り返します。新しい長所や短所を考え出すのに苦労している場合、覚えて、自分が上に解放すること、そして続けることができます。勤勉である。より深いあなたは、このプロセスに入り、より多くのあなたがそれから抜け出すだろう。
あなたは合計で解放の9ラウンドについてやった後は、あなたが上でリリースしてきた話題について感じ始めている方法が異なり停止と気付く。それぞれの利点と欠点は、一緒に特定のトピックに関する意識喪失または制限の層を形成するので、プロセスは石油掘削のようなものです。より深い地層には浸透し、多くの洞察、より理解し、より自由度が高いこと、特定のトピックに付属しています。
"セドナメソッドを使用して、古い問題を放出する最良の部分は、それが1回限りのイベントであるということです。私が遭遇した他のツールやテクニックはそう瞬時にかつ永続的に快適性、使いやすさ、そして喜びに居住している意識と無意識の障壁を除去するのに効果的ではありません。法を学習し、活用するので、私はあまり恐怖は、より平和、そして自分自身をより深く、もっと精神的に接続された部分から一緒に住んでいます。さえ見かけ悩めると私が遭遇する "緊急"事態は、私は冷静さを保つために、バランスの取れた視点から課題にアプローチすることができるしています " - ジェフ·グッドマン、サンノゼ、カリフォルニア州の中
あなたが特定の大きな "AH-HA"現時点では届かないかもしれませんが、道に沿って小さなもののシリーズがありそうです。あなたが永続的に長所と短所に解放した場合、私は重大な変化が発生します確信している。私はそれが自分のためか、私はそれに焦点を支援してきた人のためのいずれかの肯定的な効果を生み出す未満未だ見たことがありません。
ローラ：忘れられた意思決定の覆いを取る
ここでメリット/デメリットプロセスがいかに重要示し物語です。何年も前に、私は太りすぎであることについて真正な争点を持っていたラウラという女性に出会った。クラスの中で彼女と一緒に個別に取り組んでインストラクターがメリット/デメリットの質問を介してローラをリードしていたが、彼女があったたびに "どのような利点が太り過ぎであなたにありますか？"未頭に来なかった。 Lauraは、応答保持 "いずれかが不足しています。"彼女はしかし、欠点の全く問題の考え方を持ってませんでした。それにもかかわらず、講師が永続であった。彼女は彼女は今、彼女は利点を考えることができなかったという事実について感じでラウラ·リリースを持っていた。
最後に、彼女は頼まれた第九頃、ローラはイライラ始めと口走った、 "なぜあなたは太りすぎであることにそこには何か利点が私を求めている？どのようにそこには、おそらく私と同じように太りすぎであることに利点があるだろうか "彼女は戦いを選択する準備ができていた。インストラクターが冷静にもう一度尋ねた、 "それは太りすぎであることがあなたに何の利点です？"突然、Lauraは抑制メモリでフラッシュし、彼女は泣き始めた。二十年前、彼女は絶妙に美しい女性だっと思いますし、彼女の体は理想的な体重であった。彼女は数日間入院しましたが、夫は妻が承認しないと知っていたことが投資を行うために彼自身にそれを取った。彼はその後素晴らしい報酬を報告することができるということで離れてそれを得るかと思った。しかし、それは無責任な投資だった、そしてそれはうまくやっていませんでした。
病院でローラの滞在の終わりに向かって、彼女の夫は1日に現れたとおずおずと言った、 "ハニー、私は申し訳ありませんが、私は私達の投資資金を失ってしまった。それがすべてなくなっています "彼女はつかの間の思想を持っていたその瞬間にとても激怒し、"ああ、私は彼に戻って取得する方法を知っている！ "彼女が退院した直後、彼女はすべての人のを回した女性のタイプであることから行った彼女は太り過ぎに部屋に入ったときに向かう。実際、彼女はもっと肥満成長維持し、絶対にそれが起こった理由の理解していなかった。彼女は完全に彼女は特定の決断をしただろうことを忘れていた。
さて、20年後、彼女は彼女と彼女の夫が離婚していたので、それは長い時間が経っていたにもかかわらず、依然として非常に太りすぎだった。彼女は過去にダイエットを試みたが、何も助けなかった。彼女は彼女の元夫を罰するために彼女の決定を再発見し、彼女の気持ちをリリースしたとき、彼女は彼女の潜在意識の中で非常に大きなフックと彼女は太り過ぎにつかまってほしいの主な理由を手放す。クラスの後、非常に次の日、彼女は友人が一年半前の彼女を呼ばなかった人に専門的なダイエット医者に電話した。今、彼女はすぐに失うための行動を取り始めた体重を、それらのアクションは、最終的に仕事を始めました。約1年後、ローラは正常体重であった。数年後、彼女はまだそれを維持しています。
書かれたあなたの長所/短所に解放
紙の上に、メリット/デメリットプロセスはまさに私たちが自分自身を監視するための方法として、質問への応答を書き留める以外は、上記のやっていることと同じです。だから、あなたの解放ジャーナルを取得し、始めましょう。全部で8つのステップがあります。
ステップ1：ページの上部にあなたのトピックを書く。次に、ページの真ん中に線を引く。利点：左側の列の一番上に、ラベルを作成します。短所：右側の列の一番上に、ラベルを作成します。
ステップ2：自分で質問：_____（あなたのトピック）の私にとっての利点は何ですか？任意の検閲なしで、左側の列に心に来る最初の思考や感情を書き留めておきます。
ステップ3：あなたの利点は尋ねることによってから来たい基本を確認してくださいは：承認、制御、またはセキュリティが欲しい感はありますか？セキュリティを望むために制御するために欠けている、とw / sの承認をしたいのw /、W / C：一度あなたがそれを認識している、思考や感情がいつもの略語を使用して付属しているから希望を書き留めます。
ステップ4：自分は、次の質問の1のいずれかを使用して欲しい基礎を手放すことを許可する：
これはここにいたい•私は許可してもらえますか？
•私は_____を（承認、コントロール、またはセキュリティ）たいを手放すだろうか？
あなたがそれを手放すようにしたい消し、その後不利に移る。一度に一つの利点を行う。リストを作るためにインパルスはご遠慮ください。ただし、複数の利点や欠点が自発的に、同時にあなたに発生した場合は、それぞれに関連付けられたがっているから放し一つずつそれらをすべて書き留め、。
ステップ5：自分で質問：_____（あなたのトピック）の私には不利な点は何ですか？検閲なしで、右側の列に心に来る最初の思考や感情を書き留めておきます。
ステップ6：あなたの欠点は尋ねることによってから来たい基本を確認してください：承認、コントロール、またはセキュリティが欲しい感はありますか？欠点は隣に略語を書き留めます。
ステップ7：自分は、次の質問の1のいずれかを使用して欲しい基礎を手放すことを許可する：
これはここにいたい•私は許可してもらえますか？
•私は_____を（承認、コントロール、またはセキュリティ）たいを手放すだろうか？
メリット/デメリットプロセス
あなたがそれを手放すようにしたい線を引いて消す。一度に一つの欠点を行う。
ステップ8：繰り返しますが、完全なと感じるまでというように、別の利点は、別の欠点は、長所と短所を交互に、7何度も手順2～か、しばらくの間休憩を取るために、少なくとも準備が整いました。
キャロル蘇
SelfHaven.org - 魂のための聖域(魂のための避難所) Dedicated in Love and Gratitude to Lester Levenson - 3
2013-02-19 04:54:58 | 感情のリリース
ATTACHMENTS & AVERSIONS より
注記) 以下のサイトでは、次のように訳しています。
ATTACHMENTS：アタッチメントとは「執着」
AVERSIONS：アバージョンは「嫌悪・反感」
MarketTorrent.com - Lasting Happiness, Peace and Emotional Well-Being (Page 23)
http://markettorrent.com/topic/6397?page=23
Written Releasing on Your Likes/Dislikes
書かれたあなたの好きなもの/嫌いなもので解放すること
Written Releasing on Your Likes/Dislikes
On paper, the Likes/Dislikes Process is exactly the same as what we were doing above, except you write down your responses to the questions as a way to monitor yourself. So, get out your releasing journal, and let’s begin. Before you begin, draw a line down the center of the paper, leaving room at the top for your topic. There are eight steps in total.
Step 1: Write your topic at the top of the page. Remember, this could be the name of a person, place, or thing, or a few words that describe a situation from any area in your life where you’d like to experience greater freedom. For example, you might write down the name of a city that you’re considering moving to, such as New York. At the top of the left-hand column, create a label: Likes. At the top of the right-hand column, create a label: Dislikes. Now you’re ready to move on to Step 2.
Step 2: Ask yourself: What do I like about _____ (your topic)? Then write down the first thought or feeling that comes to mind in the left-hand column. Using the same example of New York, you might write down “Excitement,” or “Broadway theater.”
Step 3: Check to see which basic want your like comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security? Once you’ve identified it, write down the want from which the thought or feeling comes using the usual abbreviations: w/a for wanting approval, w/c for wanting to control, and w/s for wanting security.
Step 4: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I welcome this want fully?
• Could I let go of wanting _____ (whichever want it is)?
Cross out the want as you let it go, then move on to a dislike. Do only one like at a time.
Step 5: Ask yourself: What do I dislike about _____ (your topic)? Then write down the first thought or feeling that comes to mind in the right-hand column. Using the example of New York again, you might write down “Overcrowded,” or “Noisy.”
Step 6: Check to see which basic want your dislike comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security?
Step 7: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I welcome this want fully?
• Could I let go of wanting (whichever want it is)?
Cross out the want as you let it go, then move on to another like. Do only one dislike at a time.
Likes/Dislikes Process
Step 8: Repeat Steps 2 through 7 many times, alternating between a like and a dislike, then another like and dislike, and so on until you feel a positive shift in attitude towards your topic. You can work on it for as long or as short a time span as you decide. The more you put into the Likes/Dislikes Process, the more you’ll get out of it.
Opening Doors
As you work with the Likes/Dislikes Process, you’ll find that it opens many inner doors that you may not even have realized you once slammed shut. In opening these doors, you will be letting go of the limitations that they’ve trapped inside of you. This will free you to truly enjoy your relationships and your life. I highly encourage you to experiment with this process before you move on to explore the next chapter.
書かれたリリース、の上で、あなたの、好み/嫌いである
紙の上で、好み/プロセスが嫌いである、書き留める以外は、正確に私たちが上に行っていたことと同じである、モニターあなた自身への道としての質問に対するあなたの反応。
したがって、リリースするジャーナルを得てください。そして、始まりましょう。
始める前に、トップであなたのトピックに余地を残して、論文の中心を下って線を引いてください。
合計に8ステップあります。
ステップ1:
ページの一番上のトピックを書いてください。
思い出してください、これは、人、場所あるいはものの名前、あるいはあなたがより大きな自由を経験したい生活に任意のエリアから状況について記述する短い言葉でありえます。
例えば、ニューヨークのように、移動を考慮している都市の名前を書き留めるかもしれません。
左欄の一番上に、ラベルを作成してください:
好きです。
右側欄の一番上に、ラベルを作成してください:
嫌いです。
今、あなたは、ステップ2に移る準備ができています。
ステップ2:
あなた自身に尋ねてください:
私は_____(あなたのトピック)に関して何が好きですか?
次に、左欄の心に浮かぶ、最初の考えあるいは感覚を書き留めてください。
ニューヨークの同じ例を使用して、「興奮」を書き留めるかもしれないか、あるいは「ブロードウェイ劇場。」
ステップ3:
尋ねることにより、あなたののような人がどの基礎的な欠乏を来るかチェックしてください:
承認、コントロールあるいはセキュリティを望む感覚がありますか。
一旦、それを識別したならば、書き留める、不足する、それから考えか感覚は来ます、通常の略語の使用:
w/1つの、セキュリティを望むために承認、コントロールしたいためのw/cおよびw/sを望むために。
ステップ4:
あなた自身が根本的なものの試みを次の質問の一方の1つの使用により不足させることを可能にしてください:
• 私はこの欠乏を完全に歓迎することができましたか?
• 私は_____(それがであるどちらの欠乏)を望むことを手放すことができましたか?
それを行かせ、次に、嫌悪に移らせるように、欠乏を削除してください。
一人だけが一度に好きですか。
ステップ5:
あなた自身に尋ねてください:
私は_____(あなたのトピック)に関して何が嫌いですか。
次に、右側欄の心に浮かぶ、最初の考えあるいは感覚を書き留めてください。
再びニューヨークの例を使用して、「混雑した」、書き留めるかもしれないか、あるいは「騒々しい。」
ステップ6:
尋ねることにより、あなたの嫌悪がどの基礎的な欠乏を来るかチェックしてください:
承認、コントロールあるいはセキュリティを望む感覚がありますか?
ステップ7:
あなた自身が根本的なものの試みを次の質問の一方の1つの使用により不足させることを可能にしてください:
• 私はこの欠乏を完全に歓迎することができましたか?
• 私は不足(それがであるどちらの欠乏)を手放すことができましたか?
それを行かせ、次に、類似の別のものに移らせるように、欠乏を削除してください。
1つだけを行う、嫌いである、一度に。
プロセスが好きな/嫌いです
ステップ8:
好きと嫌いを交互にして、ステップ2～7を何度も繰り返す、その後、別のもの、のように、そして嫌悪、など、トピックに対する姿勢の肯定的な変化を感じるまで。
それに作業することができます、のために、長いように、あるいは短いように、決定するとともに、タイムスパン。
より多くの物、置きます、へ、好み/プロセスが嫌いである、より多くの物、それから出るでしょう。
ドアを開けること
働くとともに、で、好み/プロセスが嫌いである、それがさらに実現しないかもしれない多くの内部のドアを開けることを知るでしょう、以前閉じられて閉めました。
これらのドアを開ける際に、それらがあなたの内部でわなに掛けた制限を手放すでしょう。
これは、本当にあなたの関係とあなたの生活を楽しむためにあなたを解放するでしょう。
私は、次の章を調査しようと動きだし続ける前に、このプロセスで実験するように高度にあなたを激励します。
advantages and disadvantages technique - 2
( (利点と不利テクニック))
Use the Advantages/Disadvantages Process to further your work on a host of different things, including:
• Goals. In addition to working on a goal directly, ask: What advantage is there to me to have this goal? And: What disadvantage is there to me to have this goal?
• Decisions. When an opportunity arises, such as being offered a new job, and you’re not quite sure whether or not to take it, doing advantages and disadvantages will help you get a lot clearer. The process cuts through confusion about career changes, purchases, taking trips, and starting new projects.
• Problems. You can use this to let go of overspending or not saving appropriately. Other problems it would be useful to address include difficulty with particular types of people, leaving things incomplete, or procrastination, to name a few.
• Habits and Tendencies. Not sure why you can’t quit smoking or feel the need to shop all day long Advantages/Disadvantages may reveal hidden attachments and aversions.
• Positives. I find it freeing to do advantages/disadvantages on positive feelings, such as having abundance, more joy, feeling more alive, or recognizing your true nature. These may not necessarily be goals that you’re pursuing right now, although most people would like to experience many of these qualities. When you release on a positive feeling, it always deepens your releasing and cleans out that area―even if you’re already feeling good about it.
I think you can tell I’m pretty enthusiastic about this process, so why don’t we do some work on it together?
Think of an area in your life that would apply to this process: a decision you need to make, a problem you’d like to resolve, or a goal you’d like to fulfill, or any other topic that you’d like to do some in-depth releasing on. If you need inspiration, revisit the work you did in your releasing journal as you were reading the sections “What Do You Want in Your Life?” from Chapter 1 (see page 46) or “Writing Down Your Goals” from Chapter 8 (see page 200).
The Advantiages/Disadvantages Process
This process is similar to the Likes/Dislikes Process we explored in Chapter 9 (see page 217), however it captures the imagination in a slightly different way. After using both, you’ll discover which process works best for which kinds of issues in your life.
Begin by making yourself comfortable and shift your focus within. Bring to mind the topic that you’re going to be releasing on―a goal, a problem, or whatever it is.
What is the advantage to you in it being that way? Remember to accept the first thought or feeling that comes to mind.
Does the advantage come from wanting approval, control, or security?
Whichever want it is: Could you let it go?
What’s the disadvantage to you in your topic being the way it is?
Go a little deeper and see if the disadvantage comes from wanting approval, control, or security.
Could you simply let it go?
Repeat the steps above, shifting between aspects of the topic that are advantageous and aspects that are disadvantageous, and then releasing your NOW feelings and underlying wants. Remember, if you’re having a hard time coming up with new advantages or disadvantages, allow yourself to release on that-and keep going. Be diligent. The deeper you go into this process, the more you’ll get out of it.
Once you’ve done about nine rounds of releasing in total, stop and notice how differently you’re starting to feel about the topic you’ve been releasing on. Each advantage and disadvantage together forms a layer of unconsciousness or limitation on a particular topic, so the process is like drilling for oil. The deeper a stratum you penetrate, the more insights, the more understanding, and the more freedom comes on that particular topic.
“The best part of releasing old issues using the Sedona Method is that it is a one-time event. No other tool or technique I have encountered is so instantly and permanently effective in removing conscious and unconscious barriers to living in comfort, ease, and joy. Since learning and utilizing the Method, I live with less fear, more peace, and from a much deeper, more spiritually connected part of myself. Even amidst the apparent harried and ‘emergency’ situations that I encounter, I am able to remain calm and to approach challenges from a balanced perspective.”―Jeff Goodman, San Jose, CA
Although you may never arrive at a specific big “ah-ha” moment, there is likely to be a series of small ones along the way. If you persistently release on advantages and disadvantages, I’m certain profound changes will occur. I have yet to see it produce a less than positive effect either for myself or for those I’ve assisted in focusing on it.
Laura: Uncovering a Forgotten Decision
Here is a story that shows how significant the Advantages/ Disadvantages Process can be. Many years ago, I met a woman named Laura who had a genuine issue about being overweight. The instructor working individually with her in class was leading Laura through the Advantages/Disadvantages questions, but every time she was asked, “What advantage is there to you in being overweight?” none came to mind. Laura kept responding, “There aren’t any.” She was having absolutely no problem thinking of disadvantages, however. Nonetheless, the instructor was persistent. She had Laura release on her NOW feeling about the fact that she couldn’t think of an advantage.
Finally, around the ninth time she was asked, Laura started getting frustrated and blurted out, “Why are you asking me what advantage there is to being overweight? How could there possibly be an advantage to being as overweight as I am?” She was ready to pick a fight. The instructor calmly asked again, “What advantage is it to you to be overweight?” Suddenly, Laura flashed on a suppressed memory and she started to cry. Twenty years earlier, she’d been an exquisitely beautiful woman, and her body was an ideal weight. While she was hospitalized for a couple of days, her husband took it upon himself to make an investment that he knew his wife wouldn’t approve. He figured he would get away with it by being able to report wonderful rewards afterwards. But it was an irresponsible investment, and it didn’t do well.
Towards the end of Laura’s stay in the hospital, her husband showed up one day and sheepishly said, “Honey, I’m sorry, but I’ve lost our investment money. It’s all gone.” She was so furious in that instant that she had a fleeting thought, “Oh, I know how to get back at him!” Soon after she left the hospital, she went from being the type of woman who turned everyone’s head when she walked into the room to being overweight. In fact, she kept growing more obese and had absolutely no understanding of why it was happening. She had totally forgotten that she’d made a specific decision.
Well, 20 years later, she was still very overweight, even though it had been a long time since she and her husband had divorced. She had tried dieting in the past, but nothing had helped. When she rediscovered her decision to punish her ex-husband, and released her feelings, she let go of a very large hook in her subconscious and the main reason she’d been holding on to being overweight. The very next day after class, she phoned a specialized diet doctor to whom a friend had referred her a year and a half earlier. Now, she immediately began taking actions to lose weight―and those actions finally started to work. About a year later, Laura was a normal weight. Years later, she still maintains it.
Written Releasing on Your Advantages/Disadvantages
On paper, the Advantages/Disadvantages Process is exactly the same as what we were doing above, except you write down your responses to the questions as a way to monitor yourself. So, get out your releasing journal, and let’s begin. There are eight steps in total.
Step 1: Write your topic at the top of the page. Then, draw a line down the middle of the page. At the top of the left-hand column, create a label: Advantages. At the top of the right-hand column, create a label: Disadvantages.
Step 2: Ask yourself: What is the advantage to me of _____ (your topic)? Write down the first thought or feeling that comes to mind in the left-hand column, without any censoring.
Step 3: Check to see which basic want your advantage comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security? Once you’ve identified it, write down the want from which the thought or feeling comes using the usual abbreviations: w/a for wanting approval, w/c for wanting to control, and w/s for wanting security.
Step 4: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I allow this want to be here?
• Could I let go of wanting _____ (approval, control, or security)?
Cross out the want as you let it go, then move on to a disadvantage. Do only one advantage at a time. Please refrain from the impulse to make a list. However, if more than one advantage or disadvantage spontaneously occur to you at the same time, write them all down, and then release the wants associated with each, one at a time.
Step 5: Ask yourself: What is the disadvantage to me of _____ (your topic)? Write down the first thought or feeling that comes to mind in the right-hand column, without censoring.
Step 6: Check to see which basic want your disadvantage comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security? Write down an abbreviation next to the disadvantage.
Step 7: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I allow this want to be here?
• Could I let go of wanting _____ (approval, control, or security)?
Advantages/Disadvantages Process
Cross out the want as you let it go. Do only one disadvantage at a time.
Step 8: Repeat Steps 2 through 7 many times, alternating between an advantage and a disadvantage, then another advantage and another disadvantage and so on until you feel complete, or at least ready to take a break for a while.
Carol Su
を含む様々な物事のホスト上の作業を促進するためのメリット/デメリット·プロセスを使用します。
•目標。直接ゴールに作業に加えて、質問：この目標を持っているように私にそこにどのような利点がありますか？そしてこの目標を持っているように私にそこに何が不利ですか？
•決定。機会がこのような新たな仕事を提供し、非常にそれを取るかどうかわからないものとして、発生したときに、長所と短所を行うと、あなたは多くのより明確に得るのを助ける。キャリアの変更、購入、旅行を取り、始まる新しいプロジェクトについての混乱を介してプロセスカット。
•問題。あなたは浪費するか、適切に保存しないで行くようにこれを使用することができます。その他の問題は、それはいくつかの名前を付けるために、人々の特定の種類の難しさ、物事は不完全なまま、または先延ばしを含む対処することが有用であろう。
•習慣や傾向。あなたは喫煙をやめるか、長い長所/短所は隠し添付ファイルや反感を明らかにするかもしれない一日中買い物をする必要性を感じることができない理由がわからない。
•陽性。私はそれがより生きている感じ、またはあなたの本質を認識し、より多くの喜び、そのような豊かさを持つものとして肯定的な感情、上に長所/短所を行うために解放見つける。ほとんどの人がこれらの資質の多くを体験したいと思いますが、これらは必ずしも、あなたが今追求している目標ではありません。あなたが肯定的な感情で離したときに、それは常にあなたの解放を深め、クリーンアウトその領域であっても、あなたはすでにそれについては良い感じている場合。
私はあなたが私はこのプロセスについてかなり熱心だ言うことができると思うので、なぜ私たちが一緒にその上にいくつかの作業を行いませんか？
を作成する際に必要な意思決定、あなたが解決したい問題があるか、全うしたい目標、またはあなたがしたいのですが、他のトピック：このプロセスに適用されるだろうあなたの生活の中で地域を考えるいくつかの深さでリリースを行います。あなたがインスピレーションが必要な場合は、セクションを読んでいたとして、あなたは解放ジャーナルに行った作業内容を再検討 "あなたはあなたの人生で何をしたいですか？"第1章（46ページを参照）または第8章から "下の書き込みは、あなたの目標"（参照から200ページ）。
Advantiages /デメリットプロセス
このプロセスは、我々は第9章で探求好き/嫌いなプロセス（217ページを参照）に似ています、しかし、それは少し違う方法で想像力をキャプチャします。の両方を使用した後は、そのあなたの生活の中で問題の種類に最も適したプロセスを発見するだろう。
自分が快適にすることから始め、その中にあなたの焦点を移す。あなたが目標に放出することになるだろうという話題、それが問題か、何を思い起こさせる。
それはそのようであることにあなたの長所は何ですか？最初に頭に浮かぶ思考や感情を受け入れることを覚えておいてください。
利点は、承認、制御、またはセキュリティを望むから来るのでしょうか？
それが欲しい方：あなたがそれを手放すだろうか？
それは方法であるあなたのトピックにあなたの短所は何ですか？
少し深く行くと欠点が承認、コントロール、またはセキュリティを望むから来ているかどうかを確認します。
あなたは単にそれを手放すだろうか？
有利と不利である側面であるトピックの側面との間にシフトしてから、今の気持ちや、基礎となる欲求を解放して、上記の手順を繰り返します。新しい長所や短所を考え出すのに苦労している場合、覚えて、自分が上に解放すること、そして続けることができます。勤勉である。より深いあなたは、このプロセスに入り、より多くのあなたがそれから抜け出すだろう。
あなたは合計で解放の9ラウンドについてやった後は、あなたが上でリリースしてきた話題について感じ始めている方法が異なり停止と気付く。それぞれの利点と欠点は、一緒に特定のトピックに関する意識喪失または制限の層を形成するので、プロセスは石油掘削のようなものです。より深い地層には浸透し、多くの洞察、より理解し、より自由度が高いこと、特定のトピックに付属しています。
"セドナメソッドを使用して、古い問題を放出する最良の部分は、それが1回限りのイベントであるということです。私が遭遇した他のツールやテクニックはそう瞬時にかつ永続的に快適性、使いやすさ、そして喜びに居住している意識と無意識の障壁を除去するのに効果的ではありません。法を学習し、活用するので、私はあまり恐怖は、より平和、そして自分自身をより深く、もっと精神的に接続された部分から一緒に住んでいます。さえ見かけ悩めると私が遭遇する "緊急"事態は、私は冷静さを保つために、バランスの取れた視点から課題にアプローチすることができるしています " - ジェフ·グッドマン、サンノゼ、カリフォルニア州の中
あなたが特定の大きな "AH-HA"現時点では届かないかもしれませんが、道に沿って小さなもののシリーズがありそうです。あなたが永続的に長所と短所に解放した場合、私は重大な変化が発生します確信している。私はそれが自分のためか、私はそれに焦点を支援してきた人のためのいずれかの肯定的な効果を生み出す未満未だ見たことがありません。
ローラ：忘れられた意思決定の覆いを取る
ここでメリット/デメリットプロセスがいかに重要示し物語です。何年も前に、私は太りすぎであることについて真正な争点を持っていたラウラという女性に出会った。クラスの中で彼女と一緒に個別に取り組んでインストラクターがメリット/デメリットの質問を介してローラをリードしていたが、彼女があったたびに "どのような利点が太り過ぎであなたにありますか？"未頭に来なかった。 Lauraは、応答保持 "いずれかが不足しています。"彼女はしかし、欠点の全く問題の考え方を持ってませんでした。それにもかかわらず、講師が永続であった。彼女は彼女は今、彼女は利点を考えることができなかったという事実について感じでラウラ·リリースを持っていた。
最後に、彼女は頼まれた第九頃、ローラはイライラ始めと口走った、 "なぜあなたは太りすぎであることにそこには何か利点が私を求めている？どのようにそこには、おそらく私と同じように太りすぎであることに利点があるだろうか "彼女は戦いを選択する準備ができていた。インストラクターが冷静にもう一度尋ねた、 "それは太りすぎであることがあなたに何の利点です？"突然、Lauraは抑制メモリでフラッシュし、彼女は泣き始めた。二十年前、彼女は絶妙に美しい女性だっと思いますし、彼女の体は理想的な体重であった。彼女は数日間入院しましたが、夫は妻が承認しないと知っていたことが投資を行うために彼自身にそれを取った。彼はその後素晴らしい報酬を報告することができるということで離れてそれを得るかと思った。しかし、それは無責任な投資だった、そしてそれはうまくやっていませんでした。
病院でローラの滞在の終わりに向かって、彼女の夫は1日に現れたとおずおずと言った、 "ハニー、私は申し訳ありませんが、私は私達の投資資金を失ってしまった。それがすべてなくなっています "彼女はつかの間の思想を持っていたその瞬間にとても激怒し、"ああ、私は彼に戻って取得する方法を知っている！ "彼女が退院した直後、彼女はすべての人のを回した女性のタイプであることから行った彼女は太り過ぎに部屋に入ったときに向かう。実際、彼女はもっと肥満成長維持し、絶対にそれが起こった理由の理解していなかった。彼女は完全に彼女は特定の決断をしただろうことを忘れていた。
さて、20年後、彼女は彼女と彼女の夫が離婚していたので、それは長い時間が経っていたにもかかわらず、依然として非常に太りすぎだった。彼女は過去にダイエットを試みたが、何も助けなかった。彼女は彼女の元夫を罰するために彼女の決定を再発見し、彼女の気持ちをリリースしたとき、彼女は彼女の潜在意識の中で非常に大きなフックと彼女は太り過ぎにつかまってほしいの主な理由を手放す。クラスの後、非常に次の日、彼女は友人が一年半前の彼女を呼ばなかった人に専門的なダイエット医者に電話した。今、彼女はすぐに失うための行動を取り始めた体重を、それらのアクションは、最終的に仕事を始めました。約1年後、ローラは正常体重であった。数年後、彼女はまだそれを維持しています。
書かれたあなたの長所/短所に解放
紙の上に、メリット/デメリットプロセスはまさに私たちが自分自身を監視するための方法として、質問への応答を書き留める以外は、上記のやっていることと同じです。だから、あなたの解放ジャーナルを取得し、始めましょう。全部で8つのステップがあります。
ステップ1：ページの上部にあなたのトピックを書く。次に、ページの真ん中に線を引く。利点：左側の列の一番上に、ラベルを作成します。短所：右側の列の一番上に、ラベルを作成します。
ステップ2：自分で質問：_____（あなたのトピック）の私にとっての利点は何ですか？任意の検閲なしで、左側の列に心に来る最初の思考や感情を書き留めておきます。
ステップ3：あなたの利点は尋ねることによってから来たい基本を確認してくださいは：承認、制御、またはセキュリティが欲しい感はありますか？セキュリティを望むために制御するために欠けている、とw / sの承認をしたいのw /、W / C：一度あなたがそれを認識している、思考や感情がいつもの略語を使用して付属しているから希望を書き留めます。
ステップ4：自分は、次の質問の1のいずれかを使用して欲しい基礎を手放すことを許可する：
これはここにいたい•私は許可してもらえますか？
•私は_____を（承認、コントロール、またはセキュリティ）たいを手放すだろうか？
あなたがそれを手放すようにしたい消し、その後不利に移る。一度に一つの利点を行う。リストを作るためにインパルスはご遠慮ください。ただし、複数の利点や欠点が自発的に、同時にあなたに発生した場合は、それぞれに関連付けられたがっているから放し一つずつそれらをすべて書き留め、。
ステップ5：自分で質問：_____（あなたのトピック）の私には不利な点は何ですか？検閲なしで、右側の列に心に来る最初の思考や感情を書き留めておきます。
ステップ6：あなたの欠点は尋ねることによってから来たい基本を確認してください：承認、コントロール、またはセキュリティが欲しい感はありますか？欠点は隣に略語を書き留めます。
ステップ7：自分は、次の質問の1のいずれかを使用して欲しい基礎を手放すことを許可する：
これはここにいたい•私は許可してもらえますか？
•私は_____を（承認、コントロール、またはセキュリティ）たいを手放すだろうか？
メリット/デメリットプロセス
あなたがそれを手放すようにしたい線を引いて消す。一度に一つの欠点を行う。
ステップ8：繰り返しますが、完全なと感じるまでというように、別の利点は、別の欠点は、長所と短所を交互に、7何度も手順2～か、しばらくの間休憩を取るために、少なくとも準備が整いました。
キャロル蘇
SelfHaven.org - 魂のための聖域(魂のための避難所) Dedicated in Love and Gratitude to Lester Levenson - 3
2013-02-19 04:54:58 | 感情のリリース
ATTACHMENTS & AVERSIONS より
注記) 以下のサイトでは、次のように訳しています。
ATTACHMENTS：アタッチメントとは「執着」
AVERSIONS：アバージョンは「嫌悪・反感」
MarketTorrent.com - Lasting Happiness, Peace and Emotional Well-Being (Page 23)
http://markettorrent.com/topic/6397?page=23
Written Releasing on Your Likes/Dislikes
書かれたあなたの好きなもの/嫌いなもので解放すること
Written Releasing on Your Likes/Dislikes
On paper, the Likes/Dislikes Process is exactly the same as what we were doing above, except you write down your responses to the questions as a way to monitor yourself. So, get out your releasing journal, and let’s begin. Before you begin, draw a line down the center of the paper, leaving room at the top for your topic. There are eight steps in total.
Step 1: Write your topic at the top of the page. Remember, this could be the name of a person, place, or thing, or a few words that describe a situation from any area in your life where you’d like to experience greater freedom. For example, you might write down the name of a city that you’re considering moving to, such as New York. At the top of the left-hand column, create a label: Likes. At the top of the right-hand column, create a label: Dislikes. Now you’re ready to move on to Step 2.
Step 2: Ask yourself: What do I like about _____ (your topic)? Then write down the first thought or feeling that comes to mind in the left-hand column. Using the same example of New York, you might write down “Excitement,” or “Broadway theater.”
Step 3: Check to see which basic want your like comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security? Once you’ve identified it, write down the want from which the thought or feeling comes using the usual abbreviations: w/a for wanting approval, w/c for wanting to control, and w/s for wanting security.
Step 4: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I welcome this want fully?
• Could I let go of wanting _____ (whichever want it is)?
Cross out the want as you let it go, then move on to a dislike. Do only one like at a time.
Step 5: Ask yourself: What do I dislike about _____ (your topic)? Then write down the first thought or feeling that comes to mind in the right-hand column. Using the example of New York again, you might write down “Overcrowded,” or “Noisy.”
Step 6: Check to see which basic want your dislike comes from by asking: Is there a sense of wanting approval, control, or security?
Step 7: Allow yourself to let go of the underlying want by using either one of the following questions:
• Could I welcome this want fully?
• Could I let go of wanting (whichever want it is)?
Cross out the want as you let it go, then move on to another like. Do only one dislike at a time.
Likes/Dislikes Process
Step 8: Repeat Steps 2 through 7 many times, alternating between a like and a dislike, then another like and dislike, and so on until you feel a positive shift in attitude towards your topic. You can work on it for as long or as short a time span as you decide. The more you put into the Likes/Dislikes Process, the more you’ll get out of it.
Opening Doors
As you work with the Likes/Dislikes Process, you’ll find that it opens many inner doors that you may not even have realized you once slammed shut. In opening these doors, you will be letting go of the limitations that they’ve trapped inside of you. This will free you to truly enjoy your relationships and your life. I highly encourage you to experiment with this process before you move on to explore the next chapter.
書かれたリリース、の上で、あなたの、好み/嫌いである
紙の上で、好み/プロセスが嫌いである、書き留める以外は、正確に私たちが上に行っていたことと同じである、モニターあなた自身への道としての質問に対するあなたの反応。
したがって、リリースするジャーナルを得てください。そして、始まりましょう。
始める前に、トップであなたのトピックに余地を残して、論文の中心を下って線を引いてください。
合計に8ステップあります。
ステップ1:
ページの一番上のトピックを書いてください。
思い出してください、これは、人、場所あるいはものの名前、あるいはあなたがより大きな自由を経験したい生活に任意のエリアから状況について記述する短い言葉でありえます。
例えば、ニューヨークのように、移動を考慮している都市の名前を書き留めるかもしれません。
左欄の一番上に、ラベルを作成してください:
好きです。
右側欄の一番上に、ラベルを作成してください:
嫌いです。
今、あなたは、ステップ2に移る準備ができています。
ステップ2:
あなた自身に尋ねてください:
私は_____(あなたのトピック)に関して何が好きですか?
次に、左欄の心に浮かぶ、最初の考えあるいは感覚を書き留めてください。
ニューヨークの同じ例を使用して、「興奮」を書き留めるかもしれないか、あるいは「ブロードウェイ劇場。」
ステップ3:
尋ねることにより、あなたののような人がどの基礎的な欠乏を来るかチェックしてください:
承認、コントロールあるいはセキュリティを望む感覚がありますか。
一旦、それを識別したならば、書き留める、不足する、それから考えか感覚は来ます、通常の略語の使用:
w/1つの、セキュリティを望むために承認、コントロールしたいためのw/cおよびw/sを望むために。
ステップ4:
あなた自身が根本的なものの試みを次の質問の一方の1つの使用により不足させることを可能にしてください:
• 私はこの欠乏を完全に歓迎することができましたか?
• 私は_____(それがであるどちらの欠乏)を望むことを手放すことができましたか?
それを行かせ、次に、嫌悪に移らせるように、欠乏を削除してください。
一人だけが一度に好きですか。
ステップ5:
あなた自身に尋ねてください:
私は_____(あなたのトピック)に関して何が嫌いですか。
次に、右側欄の心に浮かぶ、最初の考えあるいは感覚を書き留めてください。
再びニューヨークの例を使用して、「混雑した」、書き留めるかもしれないか、あるいは「騒々しい。」
ステップ6:
尋ねることにより、あなたの嫌悪がどの基礎的な欠乏を来るかチェックしてください:
承認、コントロールあるいはセキュリティを望む感覚がありますか?
ステップ7:
あなた自身が根本的なものの試みを次の質問の一方の1つの使用により不足させることを可能にしてください:
• 私はこの欠乏を完全に歓迎することができましたか?
• 私は不足(それがであるどちらの欠乏)を手放すことができましたか?
それを行かせ、次に、類似の別のものに移らせるように、欠乏を削除してください。
1つだけを行う、嫌いである、一度に。
プロセスが好きな/嫌いです
ステップ8:
好きと嫌いを交互にして、ステップ2～7を何度も繰り返す、その後、別のもの、のように、そして嫌悪、など、トピックに対する姿勢の肯定的な変化を感じるまで。
それに作業することができます、のために、長いように、あるいは短いように、決定するとともに、タイムスパン。
より多くの物、置きます、へ、好み/プロセスが嫌いである、より多くの物、それから出るでしょう。
ドアを開けること
働くとともに、で、好み/プロセスが嫌いである、それがさらに実現しないかもしれない多くの内部のドアを開けることを知るでしょう、以前閉じられて閉めました。
これらのドアを開ける際に、それらがあなたの内部でわなに掛けた制限を手放すでしょう。
これは、本当にあなたの関係とあなたの生活を楽しむためにあなたを解放するでしょう。
私は、次の章を調査しようと動きだし続ける前に、このプロセスで実験するように高度にあなたを激励します。
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