エイトレ。腰痛運動。

【エイトレ】

マシーン＆サーブ　

回転への対処を自主練習　効果を信じて。
サーブ　投げ上げの練習

【腰痛対策ＤＶＤ】

筋肉の伸びを縮めて　柔軟にする
運動法　５
食事療法

何れも従来知識とは一寸違っている
試してみることにしよう