朝はパン、パンパパーン♪
ＣＭみたいにだんなしゃまと私の間を行ったり来たりで
背中パンパンさせて、朝からご満悦
今日はお天気いいね～
うん、ぬく～てええわ
何してんの？
春の風感じてるねん♪
そらええわ＾＾
まぶしいから目あけられへんの？＾＾
うん・・・ねむたなってきたｚｚｚ
もう？＾＾
ええねぇ、みちゃんはいつでも寝られて＾＾
帰ってくるまでおとなしいに寝といてね～
ほんまに気持ちのいいお天気で
今日は洗濯物もよう乾いてええわ～
でも帰るころには冷とうなってんねんけどね
非常に残念
明るい時間に取り込んでもふもふしたいわ～
そうそう
この花、すっきりしてて好きなん
名前がわかれへんようになってしもたんよねｗｗ
いつ植え替えていいのか水やりはどんな感じか・・・
調べたいけどわからないんだわ～
そんなに珍しいもんじゃないと思うんですけど
どなたかご存知なくって？
今日のおべんと
500キロカロリー未満のはず＾＾
ちゃんと計算してないの＾＾あとでまたやる
イカとオクラのポン酢であえたん
鶏もも肉の焼いたん
玉ねぎの甘酢漬
椎茸のチーズ焼
ゆでたまご
サラダ
（ほうれんそう・ブロッコリー・アスパラ・トマト）
総量の９割近くは野菜ですね＾＾
カロリー計算をして摂取カロリーを落とす方式では
余分な脂質をカットすることが先決だったんですけど
糖質制限を参考にすると脂質の種類を選べばほとんど問題ない
チーズはほとんどの種類でＯＫ
油はオリーブ油を使えばＯＫ
ご飯がないのはさびしいけどね＾＾
とりあえず主食を１日に１食だけ・・・と考えてます
昨日は朝用に玄米を炊いてみました
初めて炊いたのでよくわからない・・・
水が多かったのか固いおかゆみたいになった＾＾
でも私は好きかも、玄米
かゆいんだ・・・・
みなさん「しもやけ」なんかお出来になる？
私、子供の頃になったっきりよ
今年の冬・・・
左足の親指がなんだか・・・痛い
痛いのか？かゆいのか？
そんな感じが続いてて
なんだかドス黒くなってきている
もしかしてこれは何か悪い病気なのではあるまいか？
壊死とかして・・・
もしかして親指切っちゃわないといけないとか？
ひぃ～～～っ
あわてて母に電話して
「ちょっと、足の指が痛いねんけど・・・これこれこうで・・・」
一生懸命説明してみた
「は？しもやけやろ？」
簡単に片づけられた
「あんた、幼稚園の時に足痛いって泣き出して
あわてて病院連れて行ったらしもやけやったやん」
・・・・・うん、なんか覚えがある
そんなことで・・・・
毎日キップパイロールすり込んでたら治ってきた
治ってきたと思ったら
今度は右足の人差し指にできてきた
・・・足で人は指さないが、人差し指？
なんていうんだろうか、わからん
とにかくかゆい・・・・
母曰く
しもやけは足の小指を毎日マッサージすると治るんだそうだ
それで今年はしもやけにならなかったと喜んでいた
ぐぐってみたら針で刺して血を出すという強硬な手まであったが
いまのところ痒いだけなので我慢しておこう
はやくあったかくならないかなぁ・・・
今日のおべんと
525カロリー
鯛の焼いたん
ほうれんそう・玉ねぎ・ベーコンの炒めたん
だし巻き卵
もやしの茹でたん
サラダ
（スモークサーモン・トマト・きゅうり・レタス）
昨日、だんなしゃまとも相談いたしまして
主食カットで行くことにしました
「糖質制限食」ということですが
糖尿病の薬も服用してるので
若干ゆるめでやってみようかな、と
参考にしたのは ドクター江部の糖尿病徒然日記
ちょうど江部先生の「糖質制限食 春のレシピ」を
楽天ブックスで頼んであって
それも今日届いたのでパラパラ読みしてきましたが
「よさそう」です
さあ～がんばって血糖値さげるわよ～
昨日、血液検査をしてきただんなしゃま
恐ろしいほど高かった血糖値
検査だというのに紅茶花伝を飲んでいたため
３００近かったのであるが・・・
昨日は180ぐらいだったようである・・・
食後２時間ぐらいの数値なのでまぁまぁ成果がでてるといえよう
問題はヘモグロビンA1C値であるが
これは過去１～２か月の平均血糖値なので
この数字はまだ変化ないと思われる
（昨日は測定していない）
今日のおべんと
484キロカロリー
ごはん
紅鮭ハラス
海老ともやしのポン酢あえ
ほうれんそうのゴマあえ
トマト
玉ねぎの甘酢漬
カロリーを抑えるのは比較的簡単
調理に油を使わずに大量の野菜にすればいい
問題は糖質・・・・
ご飯大好きなだんなしゃま
ご飯の量を極力減らさないために
「マンナンヒカリ」を利用しているが
米1：マンナンヒカリ1 でカロリー３３％ＯＦＦ
今日から
米2：マンナンヒカリ3 でカロリー４０％ＯＦＦ
若干、食感が落ちるがこのさい文句はいえまい
・・・しかーし
血糖値にはやっぱり糖質カットが手っ取り早い気がしてならぬ
明日、糖質制限食のレシピ本が届くので再考してみるとしよう
今日のおべんと
４６２キロカロリー
ご飯
エビのケチャップ炒め（エビ・タマネギ・しめじ）
もやしとワカメの三杯酢
だし巻き卵
プチトマト
病院でもらってきたカロリー表を見て作ってましたが
それに大まかな量が書いてあるんですよね
「たまねぎ1個２００グラムで８０キロカロリー」とかね
それを見てやってたんですけど
昨日、鶏もも肉を買ったので
80キロカロリーづつにわけて冷凍しましょう
そう思って計ってみました
鶏もも肉を80キロカロリー分だと 30グラム
もうね、余りの小ささにびっくり＾＾
ついでにタマネギ計ってみたら
1個250グラム・・・・
色んなモン計り直してみたら
目安に書いてある分量よりもはるかに大きいものばかり
確かに買い物するときに大きいのを選んで買うくせがついてる
もう台所に「はかり」と「電卓」必須＾＾
とりあえず「お肉命」なだんなしゃまでなかったことがよかったかな＾＾
「エビ」なら「牛霜降り肉」と同じカロリーで5倍量使える
ウインナーソーセージ1本と・・・
ブラックタイガーの中くらい6尾・・・
どっちも約80キロカロリーで同じです
ポンデみちゃん
はぁ～？
うっとおしいから・・・・
まぁまぁそう言わずに・・・
こんな時ですから
いつも通りみんな元気にいかんとね～♪
最近なんとなくみちゃんが母を嫌ってるような気がするけど
なんでやろね～＾＾
だんなしゃまがＴＶ見てると近寄って行って
こんな感じでいつかも父の背後で待ってましたが
昨日もこんな感じで
父、なでていいでちよ・・・
ずっと待ってました
ほったらかしてるわけじゃないんですよ＾＾
しっかり撫でてもらったあと・・・
撫でさせていつまでもやれっていうから
だんなしゃまもめんどくさくなって
ＴＶの方に向いちゃうわけね
これがまた
時々声かけながら根気よく待つ＾＾
で、どうしても撫でてくれないと
なでてくれはらへん・・・
すねたるねん・・・
じゃあ母のとこにくればいいじゃないか・・・・ こんなことしかせえへんやんか・・・
ふふん、まあな・・・
ま、こんな感じで今週もがんばってまいりましょう！
デジカメ用のＳＤカードが見当たらず
別の引き出しにあったＳＤカードを引っ張り出したら
ちょうど去年の今頃に撮ったきんときの写真があった
この写真を撮ったころは何の心配もなく
居ることが当たり前だったのに
このあと半年もしないうちにいなくなるなんて
もっといっぱい撮っておいたらよかったなぁ・・・
動画がぜんぜん残ってないよ・・・
携帯でもデジイチでも
どっちでも動画残せたのになぁ・・・
ふふん、あふた～ふぇすちばるぅ～
今年はなんだか寒いのが続くよ
きんちゃんの写真はあったかそうやのに
震災報道は続いていますが
だんだんと物資も運ばれ
動きが出ている感じがします
何をしていいのかわからない状況から
やらないといけないことが山積みのこれからへ
大変だと思う
そんな報道が続いて
何もできないくせに
なんかひっかかって
なんか今はおちゃらけたらダメなんじゃないのか？
真面目に語るときなんじゃないのか？
・・・・・
普段真面目に語ってないから
書けな～～～～～い
な、みなさんこんにちは～♪
あ～そうですか、私だけですか＾＾
とりあえずここ数日はばたばたしておりまして
みちゃんもホッタラカシ・・・
ちょっとご機嫌斜めになっておられます
家出するつもりでち・・・
うそばっかり＾＾
サッシの網戸開けっ放しても
ぜったい外に出てこない子です
ま、急にピンポン鳴ったりしたらパニくるから
開けっ放しにすることはありませんけど＾＾
網戸がしまった状態で風を感じるのは好きなんです
網戸はバリア～でち～♪
ちょっとあったかくなってきて
窓あけてると気持ちよくなってきましたね
もっとあったかくなったら被災地もラクになるのにね
今朝、ＴＶで小倉さんが言ってました
被災地の有料道路、無料化できないもんですかね～って
阪神大震災のあと、新神戸トンネル（６００円）をはじめ
神戸市道路公社の道路が相当長い間無料でした
阪神高速が倒壊して、大阪から三宮に行くには
三田方面に迂回してから入る車が多くて
新神戸トンネルは毎日大渋滞でした
落ち着いて流れるようになってからも無料期間は続いていました
当時はＥＴＣも無かったし料金所に配置する人員も惜しかったのかも？
とにかく毎日のように通らないといけなかったので
ほんとに助かりました
被災地の有料道路、ぜひ無料化にしてほしい。
他地域の無料化道路、一旦有料に戻してもいいじゃないですか
なんとかやっていけるんだから
その分を被災地の無料化に・・・回してほしいなぁ
民主党さ～ん
そうそう・・・東京都知事選挙
なんでやるんですかね
そりゃあすでに多額の税金つかってるんでしょうし
普段なら「首都」東京のことですから
兵庫県民の私も一応興味を持ったりするんですけど
こんな時期にさらに多額の税金使うのを後回しにできない
「首都」東京・・・
まったくもってエラそうに見えるのは私だけなんですかねｗｗ
そうそうそう・・・プロ野球セ・リーグ
なんで強硬に開幕４日だけずらすとかナイターやるんですかね
そりゃあ日程組まれてて多額の損失出るんでしょうけど
プロ野球ってみんなに夢を売る商売なんじゃないのかな
ま、パ・リーグだって楽天の本拠地が被災地になければ
どうだったかわかんないようなもんですけど・・・
何でもかんでも自粛しやがれって言ってるんじゃないわよ
計画停電で我慢を強いてる地域がある同じ電力会社管内で
そこまで強硬に我を押し通すセリーグのやり方が気持ち悪い
もう今年はセ・リーグの関東でやるナイター中継は観ない
とにかく
昔っから巨人ファンでした
今もＴＶで野球を観るのは巨人戦だけでした
どんだけいろんな事して叩かれてたって
「どこの球団が好きですか」って聞かれたら
迷わず「巨人」でした
でももう・・・
「どこの球団が好きですか」って聞かれたら
「野球は好きですが特に好きな球団はありません」
そう答えることにします
ほんまに・・・たいがいにしてくれよ
そんな感じですが
みんな元気なのか～い？＾＾
ちょいとバタバタしてました＾＾
今日のおべんと
出し巻き卵（卵１個）
海老の酒蒸し（大３尾）
キノコの炒め物（エリンギ・しいたけ・まいたけ）
茹野菜（ブロッコリー・アスパラ）とトマト
だんなしゃま、開口一番
「すごいや～ん♪」
って、海老が入ってるからね
単純～♪
食べ終わって一言
「あ～美味しかった、めっちゃ小食」
そうかな・・・・自覚が足らんようやな
週末に新しいおべんと箱を買ってきました
こんなやつ・・・・
今、ぐぐって初めて知りました
大容量？
目指せ１日１６００キロカロリーなのに
大容量買っちゃった？私
仕方ない・・・・
スカスカに詰めることにしよう
だってさ～今までがもっと大容量だったんだもの～
今日のおべんと
出し巻き卵
鶏ささみの大葉チーズはさみ焼き
酢たまねぎ
トマト
３月１９日、血糖値ＭＡＸのだんなしゃまの誕生日
糖分は敵よっ！
ケーキなんてとんでもないわよっ！
そんなわけで
みりんちゃんブログでひな祭りの時に
確か寿司ケーキだったわ♪
美味しそうだったのよ・・・
そうしましょうそうしましょう♪
クックパッド様を参考に
スモークサーモンのバラを飾ってみましたわ～
まぁ～美味しそう♪
１２センチのケーキ型使いました
って・・・マンナンヒカリご飯と
カロリーゼロ甘味料のラカントＳを使ってますのよ
まぁまぁ、見た目豪華になったんで誕生日っぽくていいでしょう＾＾
あとはお造りと
タマネギ丸ごとコンソメスープ
これがなんか評判ほどには美味しくなかったわ
頂いた金色のチョッパー帽子をかぶって
ご満悦の４７歳
晩ご飯の定番は・・・・
冷や奴にてんこ盛りのタマネギスライス
・・・・
皆様もお気を付けあそばせよ
食事制限のかかる病はめんどくさくってよ
今日はあったかな神戸市田舎区
朝から大量の洗濯物と格闘しておりました
みちゃーん、おなかすいたね～
zzz・・・・・・
みちゃーん、ちょっと運動とか
zzz・・・・・・
相変わらずの省エネモードで運転中
ま、いっか＾＾
パンパンしろってうるさくないし
今日の晩ご飯をどうしようか・・・
とっても悩みちうなのよ～
朝ご飯は普通に食べて行った
食パン・目玉焼き・ハッシュドポテト・リンゴ・オーレ
昼ご飯はバナナを持たせたので
バナナだけ
さて・・・晩ご飯どうしよっかなぁ
今日はだんなしゃまの誕生日なのよね
ケーキも食べられなくてかわいそう
１７：００ごろ＾＾
起きましたかぁ～ ん～～～っ、まだねむい
もうちょっと寝るでちかね～
やっと起きたくせに＾＾
今日の晩ご飯どうしましょっか
こないだみりんちゃんぶろぐ見ながら
これ美味しそうやねって云ってたでちよ
あ～そうか、そうするわ♪
早くしないと間に合わないでちよ～
おお～この↑みちゃん、美人さんや～ん
是非ポチして大きいの見て～♪
（ほほほ・・・なんて親バカか・・・）
いや、繰り返される報道よりも
ＡＣのＣＭで最後に流れる
「えい～しぃ～♪」ってフレーズに洗脳されかかってましたが
昨日気づいたけど、あのフレーズ流れてないね
ほっとしたわ・・・＾＾
あれだけ多かったらサブリミナルだわよ＾＾
日々繰り返される東北地方の報道
賛否両論あるんだと思うんだけど
私はニュースを選んで見に行ってる
悲惨な現状からのインタビュー
少なくともインタビューに答えられる人は
なにがしか今の現状を訴えたいんじゃないかと思って
家族を失い、家を失い、職を失い
今日の食糧にも暖にも窮している現状
天災という誰のせいでもないことが原因
文句言うところのない現状
昨日までの満ち足りた毎日から一変して
お水をください
食べ物をください
そう訴えなくてはいけなくなってしまった
同じ国に住んでいる人たち
私だったらどうだろうか
ＴＶクルーが取材に来たら
「何とかしてください」とやっぱり訴えるんじゃないだろうか
それは聞かないといけないんじゃないんだろうか
遠く離れた地で
見なければ普段と変わらない生活を送れる私たち
見ても普段と変わらない生活を送れる私たち
瓦礫の中を歩きながら
段々と復興していくだろう
でも今の被災した人たちは
まだその力もわいてこないんじゃないのかな
訴えることしかできない人もいるんじゃないのかな
節電しなければ・・・
そう思いながらもＴＶを付けっぱなしで
報道を見続けながら
そんなこと思っています
阪神大震災のあと
がれきの街の中で普段の生活を取り戻していきました
身内に不幸もなく
住まいも確保されていた私には語る被災体験はありません
「なんで神戸やったんや」
そんな恨み言云いながら日々の生活に追われました
頑張れと云われて頑張れる私達は幸せでした
頑張れと言われても頑張れない人が多くいたでしょう
辛いことが起きたとき
父や母が
兄弟が
親戚が
友人が
知人が
励ましてくれるでしょう
辛かったねと慰めてくれるでしょう
でも大規模な天災被害で
みんなが被害をうけて
慰めてくれる人もみんなが被災者
泣き言も我慢して押さえ込まないといけない
そんな状況があるんじゃないんだろうか
報道され続けることで
ＴＶの向こうに慰める気持ちをもった人が
誰かいるんだと思ってほしい
わずかな協力しか出来なくても
少しずつの気持ちが
きっと支えになると思いたい
goo募金
ヤフーボランティア
今日のみちゃんは
ハウスに入って省エネモードです＾＾
あ、いつもでしたか
うるさいでちよ
ハウスの中にいつでも遊べるように
キラキラボールなんて吊り下げたりしたんですけど＾＾
気づいてる？
うん・・・・
ジャマやし・・・・・
あ、そうですか
おタク、愛想なしやんか～
今日は昨日よりちょっとあったかい感じです
みちゃんの節電協力もちょっとラクかな？＾＾
あっちこっち電気を消して回ってますけど
私ってホントに普段は付けっぱなしが多いのね～～～
ほんと驚くわｗｗ
これを機に節電癖をつけなくっちゃだわ・・・・
ほ～ら、みなさ～ん
お家にいる時ももう一枚はおりましょうね～
ほ～ら、あったか～い
みちゃんは毛皮であったか～い♪
みちゃんね、暑すぎて氷水飲んでる時もあるんでち・・・
母が寒がり過ぎるんでちよ
・・・・・・まぁ・・・ね
