『福岡マラソン２０１４』…でいただいたバナナでケーキ（笑）♪

今日からお仕事始動、で、レッスン３本
身体が資本の仕事のため、マラソン翌日にメンテに行きました
先生ご本人も超ランナーの鍼灸整骨院
患者さんにもランナーさんが多いようで、聞こえてくる話題がめちゃ面白い

「あ～瞬発系、ダメでしょ？」
私の超立派なふくらはぎを触った途端にこのセリフ
…はい、そのとおり子どもの頃から、かけっこはほぼどんびりでございました運動オンチぶりはそれはそれはヒドかった！！
はっは～ん、太っちょだけが理由じゃなかったのね！とミョ～に納得・笑
「ただ…長距離にはかなり向いてますよ！遅筋の発達がハンパない！！有酸素系やってるのは間違いじゃないです！！！」
だって。筋肉の質がいいそうです。
…喜んでいい？いいですよね？？（笑）女子としてどうかは置いといて、なんちゃってアスリートとしてはよかろう

はい、『福岡マラソン２０１４』を走り終えてから…なんか、心がとっても軽いです
私の演説のような報告をガマン強～く聞いていただき、ホントにありがとうございます！！

さてさて、タイトルですが…ゴール後にいただいた１本のバナナを大事に持ち帰りまして…
　『福岡マラソン＊バナナケーキ』

あはっ、単なる『バナナ＆りんご＆レーズン＆アーモンドのケーキ』です

　　　　　《材料》　
　　　　　　　　・ホットケーキミックス　１００ｇ　・卵　１個　・サラダ油　４０ｃｃ　・プレーンヨーグルト　大２
　　　　　　　　・バナナ　１本　・りんご　１個　・レーズン　適宜　・アーモンド　適宜　・シナモン　適宜

　　　　　《作り方》
　　　　　　　　　①卵とサラダ油とヨーグルトをよく混ぜる
　　　　　　　　　②①にＨＭをざっくりと混ぜる
　　　　　　　　　③バナナとりんごを適当にスライスして、レーズンと砕いたアーモンドとシナモンも混ぜる
　　　　　　　　　④鉄板にオーブンシートを敷いて生地を流す
　　　　　　　　　⑤１８０℃のオーブンで２０分くらい焼いたら出来上がり

　『チョコメロンクッキー』

　　　　　　　　　　　少しずつ日常（笑）あ～でも、まだ、いい気分寒くなってきました、お風邪などひかぬよう、よい１日を

　あ～また、この時に戻りたい

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