ダイエット♪

6月12日のブログの記事に私はこう書いた。

最近、太ってきたから、次の三つを心がけていると。

「まず一つ目。お昼の外食時には和食中心に食べる。」
「二つ目。間食は控える。どうしても食べたくなったら量の少ないチョコレートや、カロリーの低いヨーグルトにする。」
「三つ目。残業で遅くなるときは、帰ってから深夜に食べずに、夜７時ぐらいに近くのザ・めしやに行き、軽く食べる。そして深夜に家にもどってからは食べない。」

その三つを心がけるようにして、まだ2週間くらいしか経ってないと思うんだが、
な、なんと、2キロ痩せました！！

やはり、「間食」「深夜の食事」「脂っこい食べ物、甘いもの(ポテチ、チョコレート、天ぷら、焼肉、グラタン等々)」、、、これらが太る元なんだなと思った。

食べることが好きだから、極端な食事制限はできないが、まあ、この三つを意識することはできた。

ジーンズが若干ぶかぶかになった。うれち。

人間って「少し達成する」と、「もうワンランク上を目指そう」と思うようだ。

仕事もそうね。
「少しの達成感」が「次なる目標への活力」になるような気がする。

というわけで、もうちょっとこの食生活を続けてみようかな？？

ではまた。