10月29日(土)のつぶやき

2016年10月29日 05時08分の測定結果 体重:70.60kg 体脂肪率:17.20% 筋肉量:55.40kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 05:08

朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/RSa7WO3axR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 05:18

#写経 pic.twitter.com/FMaIq3fhjx

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 06:03

朝食のご飯は昨夜の鯛めしの残り。それでも余ってたんで、おにぎりにして冷凍です。
夕食は楽団の練習日なんで、簡単に出来るものにしました♪ blog.goo.ne.jp/213syuhan/e/32…

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 06:06

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、19.76 kmのRuntastic 自転車ツーリングを1h 05mで終了しました: goo.gl/bw8q5U

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 08:19

妻が出産してから買物等もあるんで、自転車通勤を控えていたんですが、毎週手入れはしていました。
なので、今日は久々にウォーキングではなく、サイクリングしてきました。

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 09:09

朝食 pic.twitter.com/DhhF9sETBa

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 09:10

昼食 pic.twitter.com/isiph864b0

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 13:19

夕食 pic.twitter.com/H78UHm3zuA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月29日 - 20:22