朝食 バナナ１本、水、ルイボスティーに青汁
昼食 冷麦半束、豆腐そうめん、肉団子4個、レンコン、ほうれん草、豆腐バーグ小さいの1、ゴボーサラダ、甘エビの唐揚げ、ルイボスティー、
夕食 にしん、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリースプラウト、納豆サラダ、ざる蕎麦半玉
昼食 冷麦半束、豆腐そうめん、肉団子4個、レンコン、ほうれん草、豆腐バーグ小さいの1、ゴボーサラダ、甘エビの唐揚げ、ルイボスティー、
夕食 にしん、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリースプラウト、納豆サラダ、ざる蕎麦半玉
