体重増えてるんじゃないかなぁと薄々思っていた。で、年明けに、恐る恐る体重計に乗ってみたら、なんと普段よりも5キロオーバー！
今年はストレッチもやりたいのに、これではマズいので、久しぶりにダイエットを決意した。
基本、いつも1日2食で、昼と夜しか食べない。昼夜どちらかを軽くしようと思い、一日の終わりの食事が軽いとストレスが溜まりそうなので、昼を軽くすることにした。
そもそも、旅に出ると日中はほとんど食べない。食べると体が重くなるし、消化にエネルギーを回すと、歩き回りたくなくなるから。
で、思いついたのが、名付けて「お茶漬けダイエット」。
子供の茶碗ほどの玄米白米ブレンドご飯に、焼き鮭・青しその実・海苔・ふりかけなどをトッピングし、天然塩をふり、たっぷりの粗挽き茶をかける。少し時間をおいてご飯をふやかし、それを20分くらいかけて、よく噛みながらゆっくり食べる。
夕食はもう少し品数があるから、40分くらいかけて食べる。
さて、その結果、体重は2週間足らずで3.6キロ落ちた。増えた5キロまであともう少しだが、せっかくの機会なので、さらにその先まで行ってみよう♪