おはようございます
あさって8日（木）は
「大船渡地区高齢者地域セミナー 光琳大学」
の健康づくり学習会ということで、
3種類の簡単な体力測定を実施しに行ってきます
種目は、握力、開眼片足立ち、長座体前屈の3つです
まずは、握力
簡単に言えば握る力を測定するのですが、
侮るなかれ握力を測るだけで全身の筋力の
予測はついてしまいます
続いて、開眼片足立ち
これは、目を開けたまま片足で
どれくらい立っていられるかを計測します
これで、ふらつき度や、体重を支える足の筋力が
分かり、転倒予防の目安になります
最後は、長座体前屈
これは、背中、肩、お尻を壁につけた状態から、
足を伸ばしたまま、上半身を倒し、どれだけ手を
伸ばせるかを測定します
体が固いとケガをしやすくなりますので、
ケガ予防に最適です
以上の3種類の測定をしに行っちゃいます
みなさんに会えることを楽しみにしながら
あさってが来るのを気長に
待つことにしますか