出勤前にジムに行くのは面白い

7月2～5日　早朝のジム通い

2日、月曜日夜　大道塾中島道場ジムにて
肩が痛いのですが、ジムに行って出来る範囲の事をやっております。月曜日夜も、マシーンはデッドリフトとスクワットを中心に、腹筋などをダラダラとやってました。
本日は大道塾西尾支部のＥ先生と、筋トレしながらしばらくお話ししたのですが、今まで自分が「いかに筋トレの知識が無かったか」という事を痛感しました。
「この年でも筋肉はつくんですか？」とお聞きしたら、
「筋肉は年齢関係無しにつくのは、常識ですよ」
うーむそうなのか。無知はいかんです。勉強不足も甚だしい。
実は3週間前ぐらいからプロテインを飲んでおりますが、先生と先輩にお聞きしたところ、やはりココア味が一番美味しいそうです。
やっぱりそうかー。
私も気が付いたのは買ってからで(笑)、バナナ味が家に大量に残ってる・・・ああ、しばらくは我慢して飲もう。こういう所にも無知が知識の無さが(笑)。

5日、木曜日朝　大道塾中島道場ジムにて
会社に行く前に、40分～1時間ほど走っております。毎日のメニューです。
が、梅雨なので走り込み出来ない（泣）。ああ時間がもったいない。
あっ、そうか！出勤前にジムに行って筋トレすりゃええやん（ここだけ関西弁）。
という事を思いついたので、急遽仕事着を持ってジムに行ってきました。

肩を痛めてるので、デッドリフト、スクワット中心。デッドリフトは、前々回来た時に100キロで来たので、本日は新記録に挑戦、105キロだあ！
・・・すいません、初心者なんで105キロでも自分的には凄いんです(笑)。
しかし「プラス5キロ」ってのが小心者だよなあ。10キロではない所に、気の小ささが表れております。
何とか5回出来ました。
今回も写真を撮ってフォームを見たのですが、持ち上げてる最中に一時的に背が曲がる時があります。これはイカン。
これ以降は軽めにしてフォームを気にしながらやってました。フォームは難しいです。

さて次はスクワットをしたのですが、何しろ右手が上がらないので、右手でバーを担げません。ｋ先生に教えていただいたように、隣の機械（名前忘れた）でスクワットしました。
これなら片手で担げる。
重りを着けない状態から、20キロのプレート使うまでやってみましたが、これもフォームをチエックしたかったけど、会社に行かなければいけないので、途中で終わってしまった。
ああ残念！

出勤前にジムに来るのって良いですね。今度昼休みに来ようかな？

頑張ってる中年の方は、下のバナーをクリックしてね。

にほんブログ村