袋井クラウンメロンマラソン棄権します

12月8日　袋井クラウンメロンマラソン棄権します

火曜日の晩に痛み始めた右足膝裏ですが、水曜日は行きつけのオハナ接骨院がお休みだったので、木曜日の出勤前に行ってきました。朝8時から営業している接骨院は便利です！

大会用の練習として、30キロ走などをしていたのですが、3日前のランニング中に、この部分が痛くなったので、
「ああ疲れが大分溜まってるんだな」
と感じてました。今までやった事が無い箇所でちょっとショックなのですが、柔道の時間で悪化させてしまったようです。
練習中はアドレナリンが出ていて、気が付きませんでした(笑)。

先生の診断曰く、「大腿二頭筋の肉離れ」・・・やっぱりなあ。これで日曜日の袋井クラウンメロンマラソンはＤＮＳ（棄権）決定です。
2年前の「しまだ大井川フル」にて、同じような肉離れの状態で強行出場した際には、23キロ地点で轟沈して悪化させてしまい、その後えらい苦労をした覚えがあります。。
あの時は1か月以上練習どころか日常生活も不自由でした。

家に帰って嫁に報告すると、
「10キロ減量で、この1年間野菜を食べて炭水化物を抜くのは良いけど、肉や牛乳などのタンパク質もあまり食べてなかったから、筋肉も脆くなったんと違う？」
「走る距離が多すぎると思う。スピードは遅いかもしれないけど、月間250キロ以上はオーバーワークだわ。アンタの場合それに柔道と空手が追加されるんだから」
「練習内容を見直して、筋トレとストレッチを大幅に増やしなさいよ」
うーむ的を得ております。さすがは私以上のアスリート。

という訳で、嫁のアドバイス通りにメニューを大幅変更します。
当分の間柔道と空手は手を抜きますし、完治するまでは走りません。今年中に完治させます！
というのはですね、1月3日に「新春矢作川ハーフマラソン」というのがありまして、そのレースに子供（高1男子）と一緒に出るのです。息子初めてのハーフマラソン。
子供と同じ種目・同じレースを走るのは、7年前の「モリコロパーク10キロマラソン」以来です。そのレースは絶対に出て完走したい！

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