低カロリー 高蛋白（本日＃３）

さて　ご飯にするか

お腹は　空きましたしね

何がいい？

カレーか　冷シャブのサラダ　と　言いたいですが

食べ飽きたので　奴丼が　いいです

あー豆腐あるし　作るの楽だし　そうしよう

香りや食感が　ほしければ　シソを沢山刻んで　パラリと

味付けは　醤油少々で　足りなければポンス

肉っけが欲しかったら　レンチンしたソーセージや　コンビーフも合います

炊きたての　ゴハンでも

冷えた豆腐と　相殺されて　食べやすいです

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ちなみに　これを食べ続けると　腸内環境が改善されるのか

オナラが臭くなくなります。