カフェイン好きもいいですけれど～

会社の後輩女子が夜中に電話してきました。最近、眠れない状態が続いているのだとか。

急に悲しくなったり、涙が止まらなくなったり、落ち込んだりすることもあるようです。いろいろワケありのようですが、「まだ事情を打ち明ける勇気がないんです」と言うので、「私はむしろ、そのほうがいいよ。気にしないでね」と伝えました。

だって、私は他人の秘密を知りたいわけじゃないし、知れば守秘義務が出てきますよね。でも、人間はだれだっていつまでも秘密を抱えていられないし、噂がバレても大丈夫そうな田舎の友だちにバラしてしまう（笑）みたいなこと、ありますよね。

それはともかく、彼女の問題はストレス⇒眠れない⇒ストレス⇒抜け毛のループなんですね。どんな状態かといえば、頭頂部の髪の毛がスカスカになってしまって、生えたての細い毛もすぐ抜けてしまうようです。髪の量は昔の半分くらいになってしまったのだとか。

とりあえず、私が以前お世話になった、信頼できる漢方の先生を紹介しました。でも、彼女にはもうひとつ、カフェイン好きという問題がありました。

私もそうなんですよね。たとえば、食事のときに緑茶にしていても、仕事で気分転換したいときにはコーヒーがいいです。ぜったい今はコーヒーで気分を切り替えたいとか、元気出したいとか、眠くて仕事が手につかないからという理由で、つい何杯もコーヒーを飲んでしまうなんてことがこれまでありました。

でも、一日のカフェインの摂取量を超えると、眠れなくなるそうです。ちなみに、くわしくはこちらのサイト⇒「抜け毛が1日100本？髪が抜ける女性の原因、平均本数と対策法！」に載っているので参考にしてみてください。

カフェインを摂り過ぎて眠れない⇒生活習慣のリズムが乱れる⇒抜け毛というパターンは、けっこう耳にします。私も一時は夜中に目がさめてしまったり、抜け毛が増たりしてこまったので、いまは1日1杯までにして、あとは緑茶でがまんしています
。
よく言われることですが、育毛にはたんぱく質や亜鉛の食品をバランスよくとることも必要ですね。後輩の彼女もコーヒーを飲む回数を減らしました。あとは根本的なストレスのほうの解決を早く願うばかりです。

夜中の電話も控えたほうがよさそうですね。