脳の休ませ方 Ⅱ

　　　　　　　　　　　　　　脳の休ませ方　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　米山公啓さま　




　　　　　P　　５８

　　　　風邪をひくと熱が出るが、これには、意味がある。
　　　　からだが温かくなることで、免疫力をアップさせているのだ。

　　　　　P　　７６

　　　　体温は午後４～７時に最も高くなり、夜になると低下し、
　　　　早朝の４～７時に最低となって再び上昇していく。
　　　　もちろん風邪をひいたりすれば、
　　　　このリズムとは関係なく熱が出てくる。

　　　　　P　　９７

　　　　脳を休めるには寝るのが一番と思うかもしれない。
　　　　しかし、実は睡眠は脳を休ませるというより、
　　　　活性化するといったほうがいいくらいなのだ。




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脳の休ませ方

　　　　　　　　　　　　　　脳の休ませ方　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米山公啓さま　




　　　　　P　　１６

　脳の重量は体重の２％だが、エネルギー消費量はからだ全体の１８％である。


　　　　　P　　３７

　ストレスが短期間のものであれば、からだの中にはアドレナリンが増えて、
　心臓も活発に動き、からだ中に血液を送り出して、自分の持っている
　能力をできるだけ引き出そうとする。しかし、車と同じでずっとアクセルを
　踏み続けていれば、次第にオーバーヒートしてしまう。


　　　　　P　　４１

　呼吸が大切とよく言われるが、これは自分でコントロールしやすい
　自律神経機能だからだ。
　まず深呼吸。ここからからだを休ませることを始めるべきだ。





　　　　　aikoさま　　　　　　　　　　　あなた　　　　　


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　　　　　COLORさま　　　　 　　　　君のいない道　　　　　


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　　　　　中原理恵さま　　 　　　　　　東京ららばい　　　　　


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