今は自転車が大事

　先日の通勤ランで右膝を故障。深い屈伸ができなくなってしまった。

　自転車は一応平気そうなのだけれども、直江津とか王滝とかも大丈夫だろうか？ランだって今までより良い感じに、そして今まで以上に楽しくなってきたところだったのに。とりあえず、さらなる悪化が怖いのでランは少しお休みだな。走りたい自然な気持ちがでてきている時期だけにかなり残念だけれども仕方ない。ここは我慢するしかない。今は自転車のほうが大事だ。

　最近の自転車はほとんどＭＴＢ。負荷は低めな上に距離もLeMondでのロード練よりかなり短い。上りは下りの練習のためといった感じ。これは膝をおかしくする前からで、負荷はあげようとしてもあがらないのだ。夏の練習は難しい。負荷をあげられなければもっと距離を走るべきなのかもしれないけれど・・・

　直江津まではしっかり走りたいな。天気いいといいな。

尚早な気もしたけれど

　もう少し涼しくなってからと思っていたのだけれども、好奇心に負けて初の通勤ランを試みた。

　ラン２９回目。12.84ｋｍ。6'37 /km。平均心拍162。

　山道に入ってから最初のピークまでの登りが想像以上にきつかったけれど、そこまでもそのあとも体力的なきつさはともかく、楽しく走れた。

　山道を出て、すき家で納豆朝食。味噌汁もご飯も納豆も卵もすべてがあまり美味しくて感動。ラン、すごい。

　ひとつ心配だったのは右膝の痛み。意識的にある走り方を試してみたのだけれども、それが良くなかったか。

　右膝の違和感は気になったけれども、さして迷うことなく帰りもランで。往復走ってみたいという好奇心のほうが強かった。朝ぐしょ濡れになったパンツやシャツが思いのほかしっかり乾いていて嬉しかった。

　ラン３０回目。12.27ｋｍ。6'31 /km。平均心拍150。

　帰路はそんなにきつい登りはなく、行きより楽に走れた。それにしてはペースが往路とそんなにかわらなかったのは、やはり行きのダメージのせいだろう。山のなかはだいぶ暗くなりはじめていたけれども、走れる程度の明るさのあるうちになんとか舗装路に出れた。行きはあまり感じなかったのだけれども舗装路に出てからが相当退屈だった。きっと疲れも出ていたのだろう。

　なんにせよ、とりあえず往復自分の足でしっかり走れて良かった。涼しくなったら週１くらいでラン通勤できると嬉しいのだけれども、体力的にどうだろう？う～ん、まだ自信ないかな。


コースの２/３以上が山の中なのが嬉しい。

リベンジ・片腕ラン

　休み。朝、久し振りにＭＴＢでしっかりめの練習。といっても距離は４４ｋｍ。短いダート５本といつもの坂２本。でも、これでも最近では結構乗ったほうなのだ。

　午後は先日果たせなかった“RUN DE 二郎”のリベンジ。

　ラン２８回目。11.51ｋｍ。6'07 /km。平均心拍161。

　悩みつつオークションで落札されたものを持って出る。帰ってきてから発送するのも面倒なので、途中の滑川のファミリーマートから発送してしまおう。がしかし、滑川のコンビニはファミリーマートではなくローソンで、その後一向にファミマはあらわれず、結局藤沢まで１０ｋｍ以上も片手で抱えて走ることになってしまった。


　
　湿度が低いとはいえ、夏の午後ランはやはりきつかった。ぐったりと倒れこむように鵠沼のセブンイレブン手前の自販機でカルピスソーダ５００ｍｌ、１００円也を補給。ほとんど一気に飲み干す。

　その後ようやく発見したファミマでシューズを発送。そこからは両手が自由になって楽にはなったが、今まで片手で走っていたせいか若干バランスに違和感。

　二郎では２度目のつけ麺を注文。ようやく出されると、前に食べたときと比べてやたら麺の量が多い。ついでにマシマシで頼んだ野菜の量も当然といえば当然だけれども、とっても多い。走って行ったから気を使ってくれたのだろうか？



　食べきったあとはせめて藤沢駅までは走るつもりだったが、あまりの満腹さで走れず。先日の牛丼＆蕎麦とはボリュームが全然違う。というわけで、藤沢駅まではきつさをごまかすために涼しい顔をして歩く。

　電車で鎌倉に戻って来たあとは、マクドナルドでヨーグルトシェイクＳとアイスコーヒーを頼み、少し読書。読めば読むほどリスベット・サランデルに心惹かれていく。しかしせっかくランで二郎まで行ったけれども、絶対に収支超過だな。

　読書後はまだまだ重いお腹で歩いて帰宅した。

そんな予感って結構あたるものなのだ

　ラン２７回目。12.63ｋｍ。7'28 /km。平均心拍130。

　二郎のラーメンがやたら食べたくなった。これから摂取することになるカロリーを考えて、ランで藤沢に向かうことにする。それに“RUN DE 二郎”、いつかやってみたかったのだ。

　低めの心拍数、ゆっくり目のペースを意識して走る。走りながら、これくらいのところからしっかり積み重ねていけば、そしてしっかり体を慣らしていけばちゃんと進化向上していけるのではないかとなんとなく手ごたえみたいなものを掴む。ようやく身の丈にあったところからはじめられそうだ。

　と、そんなことを思いながら二郎に到着してみると、なんとなくそんなことがあるのではないかという予感はあったのだけれども、結構がっかりな臨時休業。結局、蕎麦メニューのある吉野家で牛丼と冷やし蕎麦のセットを食べて、ＯＫストアに寄って買い物をし、電車で鎌倉に戻り、マックのヨーグルトシェイクをすすりながら家まで歩いて帰った。

　とりあえず、走れて良かった・・・

のんびりと夕ラン

　ラン２６回目。8.89ｋｍ。8'11 /km。平均心拍132。

歩いて本を返しに行く

　ランではないけれども、とりあえずランのカテゴリーに。

　なかなか疲れが抜けないのでしっかり体をやすめることに決めたのだけれども、なんとなく落ち着かないので、４冊の本を大きめのヒップバッグに入れて、いつものランの格好で歩いて２つの図書館へ。

　閉館している図書館の返却ボックスに本を突っ込み帰宅してみたら、7.40ｋｍと稲村ガ崎往復と同じくらいの歩行距離だった。なんとなく信用できなかったので、ルートラボでコースをたどってみたのだけれども、やはり同じような距離だった。良かった、家を出る前に調べたりしないで。最初からそんなに歩かなくてはならないとわかっていたら、ウォーキングではなく間違いなく自転車で行っていた。

　7.40ｋｍ。9'22 /km。平均心拍数104。少しはリカバリーになっていたらいいのだけれども。

巨大な満月

　満月がとてもきれいで、そして巨大だった。

　ランドナーの乗り心地に癒される。