ゆっくり走る朝練

　昨日の完全休養は体にも心にも正解だったようだ。自転車とボルダリングと減量とこの暑さで、少しストレスがたまってきてたんだろうな。その割にはどれもそんなに成果ないけれど・・・



　今朝は５時頃に家を出て、国際村を２本。平均心拍１３５くらいでのんびり上った。



　帰りは、棚田に寄ってから。なかなか成果のあがらない僕と違い、こちらは順調に成長してますな。





　最初の１本目は霧がかかったり雲がかかったりだったけれども、少しずつ霧がとれ、雲が流れ、帰る頃には薄っすらと富士山も見えていた。　

梅雨明け最初の休みは、本当に完全休養

　梅雨明け後の最初のお休みということでしっかり外で遊びたかったのだけれども、ここ最近なんとなく体が疲れ気味だったので自転車もボルダリングもやめて今日はしっかりと休むことにした。夏らしくサザンを聴きながら部屋を片付けたり、風呂の掃除をしたり、近所に昼飯を食べに行ったり、録画した昨夜のツールを観たりしたあと、１６時半頃にランドナーに乗って買い物に出かけた。逗子マリーナはその買い物ついでに寄った。

　さて、メインの買い物では、必要なものすべて購入して（したと思って）ランドナーにまたがった瞬間に三温糖を買い忘れたことを思い出した。昼頃にパンを焼こうと思ったのだけれども、ホームベーカリーのパンケースに強力粉やマーガリンなどを入れたあとで、砂糖を切らしていることに気づいた。パンケースには、砂糖とイーストと水以外の材料が昼から入ったまま。思い出して良かった～

江ノ島おやじ出会い公園往復

　今日はＳＳＲの走行会だけれども、僕は参加できない。というわけで、というわけでもないのだけれども、５時過ぎに家を出てランドナーで江ノ島おやじ出会い公園を往復。一応減量中なので、少しでも脂肪が燃えてくれれば嬉しい。珊瑚礁とアマルフィで昨日はかなりたくさん食べてしまったし。

　しかしほとんど内容がないとはいえ、気づけばすっかり隠遁状態にもかかわらず、こんなにこまめに記録を残している。わが事ながらとっても不思議。

　今朝の走行距離18.19ｋｍ。

朝ポタ＆ボルダリング

　５時半に家を出て、３０分ほどランドナーを走らせて練習場所の壁へ。ボルダリング前に近くの松屋で２４０円に割引中の牛めし（並）を食べる。パワー系の運動前は炭水化物は不可欠、らしいので。

　練習場所についてすぐに蚊取り線香をつけ、軽く準備運動の真似事をしてからシューズを履き替え、壁にとりつく。今日はいつもよりぬめっている気がした。２つ目のムーヴのときに足が思いきり外れて、壁に宙吊りになった。一瞬左の肩を変な風に痛めたかと思ったけれども大丈夫だったようだ。今、ほんの少し左の首に違和感があるけれども、たいしたことなし。

　いくつかのムーヴにチャレンジして、疲れたら大きな石を腰をおろしてチャンドラーの『高い窓』を読み進める。昔読んだことのある本だけれども内容はさっぱり覚えていない。マーロウのユーモアが理解できない場所がいくつもあったりするのだけれども、そういうのさえなんだかチャンドラーの小説っぽくて心地良く感じる。理解されないおかしみ。マーロウもきっとわかって欲しいなんて思っていないだろう。

　今日の滞在時間は１時間ちょい。短いけれども、これでもずいぶん持久力はついてきたと思う。

　終了後は近くの公園に寄って、チョークのついた手を洗い、ついでにプロテインをシェイクして飲む。そしてのんびりランドナーを走らせて８時頃帰宅。休みだけれども、今日の運動はこれにて終了。午後は友だちと会うので、それまで少し休むとしよう。

　そうそう壊れたデジカメだけれども、今朝ヤフオクをのぞいたら同じ機種の新品が出ていたので即決で落札してしまった。後継機種も魅力だったのだけれども、今までのよりサイズも重量も増すのが気になってしまった。ランドナーやＭＴＢで走るときは全然問題ないのだけれども、ロードだとちときついかなと・・・。４～５年前の機種を送料を含めて９千円ほど。新品とはいえなんとなく気持ちはちょっと複雑だけれども、修理するより安く、さらに１年間の保証がつくのだからとりあえずよしとしておこう。

　ところで、僕が単三電池が使用できるデジカメにこだわるのは、まだ心のなかに旅への想いが残っているからだろう。どこでも容易に電池が入手できるというのはやはり魅力だと思う。　

もしかすると

　かなりあやしい空模様だったので、今日は９時過ぎと遅めの出走。まぁ予報通りといえば予報通りなのだけれども、それでも峠ではやはり霧雨。まぁひどい雨でなくて良かった。

　今日のタイムは４０分３４秒。どんなタイムだろうと、しばらくＴＴは控えてもう少し別の練習方法を考えようと思っていたのだけれども、やはりこのタイムは残念だよなぁ。身体がオーバーヒートするとかなかっただけに。



　さて、これからどうするかな。



　決して自棄になったわけではないけれども、今日は久々に二郎に寄ってしまった。麺少な目にしたとはいえ、遅い時間の出走は危険だとあらためて思った。駐輪場では背中のポケットから鍵を出そうとしたときにデジカメを落として、デジカメが故障。使い出して４年くらいたつけど、それなりに気に入っていてまだまだ使うつもりでいたのに・・・。単三電池が使える新しいデジカメをさがさねば。

　なぐさめは落としたかもと思った家その他の鍵が、帰宅したら物置の鍵穴にささっていたこと。

　あまり落ち込んだり焦ったりしなかったけれども、もしかすると今日はさえない１日だったのかもしれない。鈍感で良かった。

雨後の強い風のなか

　５時少し前に目覚めたときには夜中降った雨はやんでいた。七里ガ浜で折り返して渚橋まで走り、そこから海岸線を離れて鎌倉に戻った。１７ｋｍを１時間ちょいかけてのんびり。

　前日の２０分ボルダリングのせいか、上半身がグッタリだるい。でも身体が慣れてきたせいか、昨日の２０分はとっても楽しかったからＯＫ。ひとつでも今までできなかったことができるようになるのは嬉しいものだ。ただ蚊取り線香はもう絶対に忘れないようにしないと。

ぽれぽれ

　天気が微妙そうだったから昨日夜練したのだけれども、起きてみるととりあえず空は曇り空。しばらく様子を見ながらチャンドラーの文庫本をぺらぺらめくっていたりしたのだけれども、降るにしてもひどく降られることはないんじゃないかと思えてきて、６時過ぎに走り出してみた。



　でも峠ではしっかり雨。もちろん護摩屋敷に下ることはなく、この写真だけ撮ってすぐに下った。タイムは前回の日曜日より４分ちょい遅い４２分５４秒。少しづつ良い感じになってきたというのに、一気に後退。今日はいいところなしだった。でもこうした１回１回にもちゃんと意味があるのだろう。でも休息の必要性を感じたりも。



　下りの途中から晴れ間が見え出した。



　そして稲村ガ崎まで戻ってきてみると、すっかり良い天気。



　稲村ガ崎からは飛び込みたくなるような海を眺めながら、滑川の交差点までのんびり歩道を走って帰宅。もう少し出走を遅らせても良かったかもしれないし、今日はヤビツじゃないほうが良かったかもしれないとも思ったけれども、今の時期はやはり乗れればラッキーと思っていたほうがいいのだろう。一応まだ梅雨どきなのだから。

夏の夜行臨時列車

　明日は休み。でも天気が微妙そうなので、走れるときに走っておこうとLeMondで夜練。国際村２本、葉山国際の序盤２本。不思議に体が軽く感じた。ＴＴではなかったけれども、タイムも自分的にはそこそこだった。珍しく自転車の人は僕以外誰もいなかった。



　さて今年は・・・