久し振りにあっちで水を汲んで

　ふくらはぎの筋肉痛がまだ結構残っているけれど、休みということもあり軽く朝練。まぁ軽くだろうと遅くだろうと、坂で楽って感じることはほとんどないですが。。。

　今朝は２本。タイムは１０分くらい。軽くだからこのタイムではなく、今年はだいたいこれくらい。でも、少し前と比べて気持ちが違う。これでいいのだ！



　今日は久し振りにあっち側に下って水汲み。体動かしたついでに汲んできた自然の水で淹れるコーヒーが、密かなマイブーム。



　気持ちがなごむ。



　海岸線に出てからは、短い距離だけれども、珍しく平地で踏んだ。久し振りに味わうロードのスピード感。適当なところで足をゆるめたのだけれども、気持ち良かった～



　少しむしっとした空気だったけれども、富士山。



　LeMondでの気持ち良い朝。

もっと対応力をあげるために

　朝練のあとは、部屋で少し本を読み進めてから岩場へ。



　いつもの壁でいくつかの課題をこなしたあと、今日は別の壁へ。最初の壁は少し被っているのだけれども、こちらはほとんど垂壁。沢登りでの対応力をもっとあげるためには、垂壁や緩い傾斜の壁での正対の動き、足さばきやバランスをもっと向上させないと駄目だと実感したので。

　見た目簡単そうに見えるけれど、しっかり効くホールドばかりではなく、結構難しい。でも、だから面白かったりもする。普段とは違う筋肉が使われるようで、６本くらいでいい感じの疲労がやってきた。いつもは必要ない、最後岩の上に体を押し上げるマントリングという動作が思いのほか重労働ということを知る。



　ランドナーでこの場所に来たことってあったっけ？



　最後はがっつり栄養補給。必要かどうかは別として。。。