朝ラン、昼ウォーク、夜ラン

　朝ラン。１０ｋｍくらい走ろう、あいだの６ｋｍは負荷高めで走ろうと思って家を出たが、思っていたように負荷をあげられず結局普通に稲村ガ崎で折り返して帰宅。う～ん、そんなに疲れがたまっている感じはしなかったのだけど。

　昼ウォーク。二郎以上のボリュームの（ご飯は残してしまった）、そして二郎以上に腹持ちの良い昼食を食べてしまい、危機感を覚え山を歩く。薄着にもかかわらず、日のあたる場所は普通に歩いているだけで汗ばむような陽気。ほとんど無風の穏やかな天候。そして雲ひとつない濃い青空。はじめての道を通って久し振りのピークへ。周りの景色を気持ち良く眺めて、少し周囲を散策。

　夜ラン。夜１０時になってもまだお腹が全然すかない。だからというわけではないのだけれども、やはり今日のうちに少し速いスピードで走っておきたくてまた走りに出る。２ｋｍアップ、２ｋｍ負荷高め、２ｋｍダウンのつもりだったのだけれども、気が逸って最初からペース速めになってしまった。４ｋｍのラップを知らせるブザーが鳴ってペースを落としたけれども、すでに足も心臓もいっぱいいっぱいだった。比較しちゃいけないってわかってはいるものの、ジョグノートなどで僕が読んでいる人たちのレベルの高さをあらためて思い知らされた。ただ３ヶ月前は5'12/kmのペースで４ｋｍ走るのが精一杯だったわけだから、自分なりにはレベルアップできてはいるはず。ポジティブに考えよう。そして、少し両足首あたりに痛みはあるものの、故障的なダメージが今まったくないことがすごく嬉しい。

　今週のランはとりあえずこれにて終了の予定。少しは走るかもしれないけれども、まったく走らなくてもいいくらいの気分でいるつもり。かわりに久々にLeMondで３本ローラーに乗ろうかななんて思ってる。