⑦パパの「頭の中は575」

元は「子育て日記」だったが、子供達も全員大人になっており、最近「俳句」の記事が増えたのでタイトルを変更しました。

mineさんに教えていただいた「あすけん」でダイエット開始

2020-11-20 18:22:13 | 健康

広島ブログ
広島ブログ ランキングに参加していますので、1日1回ポッチンの応援よろ
しくお願いします。

 

限りなく三桁に近づいた体重を嘆いていると、mineさんから「あすけん」と云

うアプリを使ってみたら!とコメントをもらったので、素直な私は即実行。目

標を半年後に78キロにしてみたら、1日1813キロカロリーと出た。

1日1食ではなく、出来るだけ3食食べようと思う。その都度写真を撮ってアプ

リに落とすとカロリー計算をしてくれ、あと〇〇〇〇カロリー不足、と出る。

例えば昨日の朝は、ホットミルクに食パン1枚、バターとブルーベリージャムに

柿半分に無糖のヨーグルトを大匙2杯。453カロリーなので残り1360カロ

リーと出た。昼は

夜は茹でキャベツとホルモン(茹でて焼いたので油が大分減ったはず)マカロ

にサラダと、茹でたほうれん草を玉子でまぶし、先日作り置きした鶏肉と茸な

どのクリームシチュー。と、焼酎水割り1杯。

1日の合計カロリーが1440なので、373カロリー不足だったので、ピーナ

ッツせんべいを2枚食べておいたw

で、糖質とカルシュームが不足らしいが、あとは合格。まあ糖質は不足でも良い

しカルシュームか!牛乳を倍に増やすか、骨ごと食べられる魚を喰うかしよう。

で、ダイエット2日目の体重です。

2日で1.5キロ減。最初は減るのよね~ あ、そうそう、2日とも朝早く家を出

て、店の周りを1時間弱散歩しましたが、万歩計は8分336歩だと云う? うそ

じゃ~あや、上手くカウントしてくれんかったんじゃろうね。アプリを変えてみよ

うかな。

 

 

↓ ラインスタンプ ➜ 購入画面

広島ブログ


コメント (2)   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 同じお題「文化祭」 | トップ | 〇✖句会第6弾 »

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (mine)
2020-11-20 21:57:34
>1日1食ではなく、出来るだけ3食食べようと思う

今までは夕食だけ食べてたんですか??
糖質抜きで?
身体に良くないですよ…AIおねえさまの言う事を聞いて栄養管理しつつ、健康的にダイエットした方が、リバウンドしにくい身体になる気がします☺︎

カルシウムは、小松菜やブロッコリーなどの色の濃い野菜にも多く含まれますよ☺︎
Unknown (⑦パパ)
2020-11-20 23:48:34
mineさん、

ブロッコリーはクリームシチュウにも一株分くらい入っていたのですか、
それはIAお姉さん計算してくれんかったみたいやね

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

健康」カテゴリの最新記事