【自己承認は、ストレスマネジメントの第一歩】
ストレスマネジメント法は、たくさん存在しますが、その中でも自己承認力を高める方法があります。
自己承認とは、やってきていること、行っていることを「やれている」「行えている」自分を認めてあげること。
つい、「まだ出来ていない」「これではだめだ」「もっと頑張らなければ」と出来ていないところに視点がいきがち。
その反対にできているところに意識して着目していくと、たくさんできていることはある。
朝、同じ時間に起きれている。
朝、挨拶ができている。
夜、どんなに疲れていても、家族のために食事を作っている。
行えているからこそ、成り立つ日常。
その日常を作っている自分を一つひとつ見ていくと、出来ている自分は、たくさんいる。
仕事も同じ。できていないところではなく、出来ているところに着目するだけで、自己承認力を高めることはできます。
それだけで、心が落ち着いてくるのです。
自己承認力を高めるストレスケア研修は、こちら。
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